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林允自曝5天胖了7斤!!這種毀滅式反彈是怎麼做到的?

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剛剛宣告減肥成功的林允

又復胖到了近期的巔峰體重

??????

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話說在對於體重問題異常敏感的娛樂圈

也是有一些心大的人存在的

比如林允小姐姐

一言不合就在網上實時更新體重

很sad的是

從17號的「戰績」來看

最近這一陣也是沒少放縱自我啊

咿~~

奇怪的是11號的時候

林允剛剛炫耀過自己91斤的體重啊

怎麼短短幾天就漲了7斤呢

啊哈

真相是遇到了「黑心」稱

導致小姐姐被數字迷惑吃吃吃

除此之外Fun姐還發現了一個有趣的點

「戒奶茶了」

沒錯

估計貴圈除了周杰倫之外

林允應該算是最愛喝奶茶的明星了

日常街拍手裡出現最多的「道具」

就是奶茶杯子啦

日常開工收工也是絕對不會

忘記點一杯心愛的奶茶犒勞自己

據不完全統計

林允最近這段時間公開打卡的奶茶照

就是有這麼麽麽麽麽多

哎一古小姐姐

說說你不長肉誰長肉啊

我們要知道

一杯奶茶店的熱量大約有350大卡

相當於一個成年人一天需要

攝入熱量的四分之一

如果你體重50公斤

那麼需要連續爬一個小時的樓梯

才能把這杯奶茶的熱量消耗掉

如此愛喝奶茶的林允

自然是逃不過變胖的命運

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除此之外

林允小姐姐的減肥方式也非常不可取

從她日常的分享來看

瘦身的方法基本靠餓

通過節食確實可以在短時間內

起到讓體重減輕的效果

但帶來的副作用之一呢

就是面相看起來非常差

之前林允成功瘦身14斤後

就出現了這種「瘦脫相」的問題

不僅臉頰塌陷

氣色也特別不好

完全沒有了之前的元氣少女感

副作用之二呢

就是非常非常非常容易反彈

一旦停止節食

體重會迅速恢復甚至增重更多

林允就是一個很好的例子

而且即便的在節食期間

她也沒有放棄最該戒掉的甜食

效果自然可想而知

我們之前也講過很多次了

甜食不僅會增長脂肪

而且會使皮膚產生糖化加速衰老

所以一邊節主食一邊吃甜食的林允

瘦下來之後才會出現「大五歲」的既視感

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而且講一句大實話

林允現在之所以敢如此瞎折騰

完全是仰仗自己年紀輕有資本

不開玩笑的

隨著年齡的增加

人體的基礎代謝也會隨之降低

25歲之前只要稍微控制飲食+運動

瘦身效果就會很明顯

到了30歲之後啊

減掉同樣的體重需要的時間也會更長

這是一個讓人悲傷且不可逆轉的問題

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所以鴨

想要維持住自己最佳的狀態呢

除了堅持運動之外

合理的飲食也真的非常重要

大家一定都聽健身教練講過這樣一句話

減肥「三分靠練七分靠吃」

只有聰明的吃

才能提高自己身體的額基礎代謝

基礎代謝越高脂肪消耗的也就越快

長期堅持就能形成所謂的「易瘦體質」

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所以到底應該怎麼吃呢

最基礎的口訣就是「少油少鹽低脂高蛋白」

把我們平日裡吃的高脂肪豬肉

替換成牛肉、雞胸肉、魚&蝦

把米飯饅頭替換成玉米、蕃薯或者藜麥

多綠色蔬菜少吃高糖水果

蛋糕、奶茶、冰淇淋根本都不要想

實在戒不掉麵包的

就替換成真正的全麥麵包

這樣既可以完善飲食結構提升基礎代謝

又能夠有飽腹感不會餓肚子

具體到每天怎麼執行呢

我們可以參考一下譚維維的減肥食譜

寫的算是比較詳細且合理了

今天Fun姐跟大家分享了這麼多呀

就是希望寶寶們都能

通過最健康的方式來控制體重

合理的燃燒卡路裡才是明智之選哦

減肥的路道阻且長

咱們一起加油吧

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作者:Fun姐

助理:Joy

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