母嬰育兒新知，新手媽媽的貼身育兒手冊
有的媽媽產後幾個月，湯湯水水喝了不少，然而奶卻一天一天減少，而且，還經常有脹痛、硬塊。
其實，這可能是因為她們忘了做這一步：
排！空！乳！房！
顧名思義，就是用手或者吸奶器把乳房裡的奶都擠出來。
有的媽媽可能會不理解：
「奶水本來就少，有奶不留著，再排空寶寶之後吃什麼啊？」
「餵奶已經耗盡洪荒之力了，現在你告訴我喂完奶還要再擠奶？」
其實，產奶這個事兒還真沒你想的那麼簡單！
一、乳房產奶，排得越多產的越快
乳房不僅是儲奶倉庫，更是產奶工廠。
科學研究發現：寶寶或吸奶器吸奶越徹底，乳房產奶速度越快。
如果，每次都被寶寶吃光或排空，就會供不應求，大腦就會意識到「缺奶啦！！！！」，然後就加班加點趕製奶水。
相反，如果工廠裡總是滿滿的，供大於求，大腦不僅不會有緊迫感，甚至還會下令「去庫存」也說不定呢。
所以，要想多產奶，就要經常讓乳房處於「空空如也」的狀態，大腦就知道這是奶水不夠吃，要多生產。
特別是在寶寶出生數周之內，經常並徹底地排空乳房可謂是建立良好乳汁分泌量的關鍵。如果有些寶寶在出生最初幾天吮吸無力或次數不足，那媽媽們就更要排空乳房了。
二、奶水別攢了，滿了趕緊排
寶寶吃不完的奶水一定要擠出來，不然很容易導致乳腺堵塞甚至患上乳腺炎。
如果奶太多堵塞在乳腺管內，壓力增大，再加上局部細菌侵犯、寶媽身體抵抗力下降，乳房內就會容易滋生細菌，催生哺乳期乳腺炎。此時寶媽會感受到乳房疼痛，乳房局部皮膚髮熱、發紅，痛苦不堪。乳腺管一紅腫，堵奶就更厲害了。
但是，當乳汁排空後，乳房內壓力就會降低，局部血液供應良好，就可以有效緩解了乳腺的堵塞，避免乳導管內過高的壓力對腺泡細胞與肌細胞的損傷，讓乳房健康泌乳和排乳，形成良性循環。
所以，乳房脹滿了就喂寶寶，如果寶寶不想吃奶，就擠出來一些。
三、乳房必須100%排空嗎？
NO！事實上，乳房是做不到100%排空的，寶媽們盡量吸出奶水就好。
其實這個操作上也是很靈活的，比如：
母乳量少的寶媽，想加速產奶的話，就可以少量多次喂，勤排空乳房，以此來增加奶量。
母乳量多的寶媽，當寶寶喝不完時，可以適當的將母乳吸出，保持乳房鬆軟、不漲即可。平時漲奶了也要及時吸出一些，但是沒有必要排空，否則會刺激產奶，乳房就會更容易漲了。
這裡要糾正一個錯誤，有的寶媽會認為，自己乳房不漲了就是沒奶了，但實際上是這是錯的，如果你的寶寶尿量、體重都正常，很可能只是你達到供需平衡了，這種狀態下，寶寶能吃飽，媽媽也不會漲痛。
另外，排空乳房時擠出的乳汁，可以放在母乳袋裡，以備不時之需。
四、如何科學排空乳房？
1、讓寶寶多吮吸
排出充足奶水的最佳方式是多讓寶寶吸吮，其次才是手動吸奶或使用電動吸奶器。因為在吃奶使勁這方面，沒有什麼比寶寶更在行的了！
最好的解決辦法，還是經常給寶寶餵奶，在兩次餵奶間隙擠出一些。
2、兩側乳房輪流排空
每次哺乳時，先讓寶寶完全吸空一側乳房，然後再讓他吃另一側；在下一次哺喂的時候，讓寶寶先吸上一次沒吃空的一側乳房。這樣可以讓每側乳房都會被輪流吸空，這樣可以保證乳汁的分泌充分，讓嬰兒可以獲得充足的母乳。也能有效預防大小奶哦。
寶媽們在吸奶前最好先用毛巾熱敷乳房的外側和外上側，並適當輕柔地按摩，刺激泌乳反射，再手動擠奶或電動吸奶。
如果吸奶器已經造成乳頭嚴重水腫，寶媽需要停止吸奶及按摩，讓乳房先休息一下，等水腫緩解了，再慢慢進行吸奶。
3、保持良好心情
心情不好真的會回奶嗎？會的！
雖然每個親喂的媽媽都不容易，時刻關注寶寶口糧多了少了，乳房癟了漲了，稍有不慎就腫脹難受，疼痛難忍……
但也別太緊張了，放鬆的心態也很重要啊，把能做的都做好了，其他的就別想那麼多了，越緊張越有壓力，甚至會導致回奶的。保持輕鬆愉快的心情，才能做個高效的快樂媽咪。
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