防治感冒有妙招

冬季來臨，在寒流的刺激下，感冒患者驟然增多，感冒看起來只是小病，實際上是一種全身性的疾病，細菌、病毒可以侵入血液循環，其所到之處能引起多種疾病。感冒特別容易侵害老年人、體弱的人和患有慢性疾病的人。這些人一旦感冒，便會加重原有慢性疾病的病情，還易引發肺炎。而一些年輕人由於生活不規律，缺乏鍛煉，工作壓力大，社會交往也多，所以自身接觸細菌和病毒感染的機會就多，也增加了患感冒的風險。

預防感冒需注意

保持居室通風，居室應堅持每天開窗通風兩次，每次20分鐘左右，能減少空氣中病原微生物的滋生，有效預防感冒。

保持室內濕度，室內環境特別乾燥，容易出現上火、口乾舌燥、咽喉痛等癥狀。可購買一台加濕器，保持室內溫度。但在使用加濕器要注意定時清潔，以免細菌在加濕器中滋生。

保持衣物的清潔，要注意經常洗澡，更換衣物，保持清潔。

保持飲食均衡全面，飲食要營養均衡和全面，適當多吃富含維生素的蔬菜、水果和蛋白質含量較高的食物，多喝水也能有效抵禦感冒病毒的侵襲。

注意防寒保暖，外出要穿好厚外套，戴帽子、圍巾和手套。

自我防禦，經常搓手能促進手部的血液循環，增強免疫力，提高抵禦感冒病毒的能力。

隔離消毒，一旦有家人患上感冒，可以用食醋熏蒸法進行空氣消毒，以每立方米食醋5-10ml的比例，加水將食醋稀釋2-3倍，關緊門窗，加熱使食醋在空氣中逐漸蒸發掉，這樣可以收到消毒防病的效果。

熱水泡腳，每晚用較熱的水（溫度以熱到不能忍受為止）泡腳15分鐘。要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅，才可預防感冒。

鹽水漱口，每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口。仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。