失眠症，中醫學稱為「不寐」「不得眠」「不得臥」「目不瞑」失眠症輕者表現為難以入睡，或時寐時醒，夢意不斷；重者則整夜不眠。
失眠的危害
人類工作、精神壓力的加重及鍛煉機會的減少等因素，使失眠症的發病人數及複發病例在逐年增加。偶爾失眠,對身體無多大損害，但是長期失眠會引起倦息思睡、精神不振、注意力減退、頭腦昏沉、反應遲鈍,降低了人們的工作和學習效率。失眠還會引起情緒不穩、沮喪、焦慮，影響人與人之間的交往,造成人際關係的緊張，而不良的人際關係又會加重失眠。長期失眠還會使機體免疫力下降而引發其他疾病。
如何治療失眠？
提到失眠的治療，許多人首先想到的就是安眠藥或鎮靜葯，實際上，用藥隻不過是對症處理，只能暫時解決問題，一且撤除藥物，失眠仍舊存在，久而久之還可能對藥物產生依賴性、習慣性和成癮性，甚至引起肝、腎、腦等器官的損害，反面加重失眠。若是失眠相當嚴重的患者,盡量選用中藥，中藥的作用雖較緩,但是副作用小。
中醫認為失寐多由勞倦思慮太過，損傷心脾，形成不寐；或腎水不足，心火獨亢，心腎失交，形成不寐；或體質柔弱，心膽素虛，遇事易驚，故夜麻不安。其治療，宜鎮靜安神，補血養心。
常用的中成藥有硃砂安神丸、柏子養心丸、人蔘歸牌丸等。
按摩治療
中醫認為除了藥物治療外，氣功、運動、按摩也能幫助防治失眠，現介紹幾種臨床上行之有效、簡單易學的按摩方法。
1.抹額
以兩手指屈成弓狀，第二指節的內側面緊貼印堂，由眉間向前額兩側抹，約40次左右。
按揉腦後：以兩手拇指螺紋面，緊按風池，用力旋轉按揉，隨後按揉腦後，約30次左右，以酸脹為宜。
2.搓手浴面
先將兩手搓熱，隨後掌心緊貼前額，用力向下擦到下頜，連續10次。
3.按摩耳廓
人體軀乾和內臟均在耳廓有一定反應部位,按摩它助於調節全身功能。
4.拍打足三裡
該穴位在膝蓋骨外下側10厘米處(即脛骨膝骨間)，拍打至酸麻脹感覺即可。足三裡可補胃氣，為強健要穴。
5.泡足踏石
取一些小鵝卵石鋪於水盆底，倒入開水，待水溫熱時，置雙足於盆中，泡足踏石20分鐘。每晚睡前做一次，長久堅持，失眠會不藥而癒。
建立科學睡眠衛生習慣
失眠症康復的關鍵是及時正確的治療，但如果您能在治療的同時再建立科學的睡眠衛生習慣，就能達到事半功倍的效果科學的睡眠衛生習慣。
1.定時休息，準時上床、起床。無論前晚何時入睡，次日都應準時起床。
2.保持臥室寧靜、清潔、空氣流通、光線不強。在臥室裡不要放置鐘擺。有時，鐘的「嘀嗒」聲和反光的鐘面會妨礙入睡。
3.不要在床上讀書、看電視或聽收音機。
4.每天規律的運動有助於睡眠，但不要在傍晚以後運動，尤其是在睡前2小時，否則會影響睡眠。
5.避免睡前喝咖啡、飲酒和吸煙。它們都是引起覺醒的興奮劑，在喝咖啡、飲酒和吸煙後1小時，它們的分解產物才會對人體產生刺激，所以有些人往往在當時沒有感覺，而半夜醒後無法再次入睡。
6.注意不要在睡前食用巧克力或大量的糖，也不要飲用過多飲料。但是可以在睡前喝杯熱牛奶，吃幾片餅乾。熱牛奶和少量的餅乾對睡眠有一定的幫助。
7.不要試圖強迫自己睡覺。有許多失眠的人嘗試數數入睡，其實這只是為分散注意力。當因為緊張擔憂不能入睡時，可先做一些放鬆身體的動作，想一些溫馨幽靜的景象，瀏覽一下書報，聽聽音樂等。在樂曲的選擇上，可選一些旋律優美、節奏和緩的樂曲反覆播放，如巴赫、海頓、莫扎特、貝多芬的都很合適。
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室