立春養生六原則

中國氣象網北京站訊 今天立春節氣，「立」為開始之意，表示萬物復甦的開始。春季養生要順應春天陽氣生髮、萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼一個「生」字。借陽氣上升、萬物萌生、人體新陳代謝旺盛之機，通過適當調攝，使春陽之氣得以宣達，代謝機能得以正常運行。具體注意什麼呢，跟著小編學習一下了。

1、早起早睡以養肝立春開始後萬物欣欣向榮，早睡早起，適應春天的養生方法，違背了這種方法，就會損傷肝，春季以舒暢身體，調達情志為養生方法。

2、防止舊病複發立春後是疾病多發的季節，對於有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別注意調養預防。3、不要過早減衣「春不減衣，秋不戴帽」。立春氣溫還未轉暖，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。4、每天梳頭百下春季每天梳頭是很好的養生保健方法。因為春天是自然陽氣萌生升發的季節，這時人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點，故春天梳頭，正符合這一春季養生的要求，有宣行鬱滯，疏利氣血，通達陽氣的重要作用。5、少吃補品和鹽一年四季有「春生、夏長、秋收、冬藏」的特點。人生於自然，應順應自然規律，立春的這段時間裡，不論是食補還是葯補，進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發、條達的季節特點。減少食鹽攝入量也很關鍵，因為鹹味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利於保養陽氣。6、多吃韭菜香菜春季陽氣初生，飲食的調養除了注意升發陽氣，還要投臟腑所好，應適當吃些辛甘發散之品，不宜吃酸收之味。（圖/百度 文字編輯/莉莉）