這道菜排毒又瘦身，還能除口臭，隔三差五吃一吃，清除體內垃圾！

我們平時常吃的食物中，有很多排毒小能手，比如今天要說的海帶。海帶中含有豐富的不飽合脂肪酸和膳食纖維，可以幫助身體迅速清除血管壁上多餘的膽固醇，而且還能及時地清除腸道內的廢物和毒素，加速胃腸蠕動，促進排便、排毒。毒素排出去了，便秘、口臭、痤瘡這些問題也就迎刃而解了。而且海帶熱量極低，飽腹感強，也是減肥的好幫手。

千張金針菇拌海帶絲，常吃這道菜，除口臭，排毒瘦身，還能清除體內垃圾。

做法：1.金針菇、千張、海帶適量；2.香菜洗凈切段，大蒜籽去皮洗凈切碎；3.海帶千張洗凈切絲；

4.金針菇切去根部，撕開洗凈；5.燒鍋開水，放入金針、千張、海帶煮兩分鐘；6.撈起控乾水份裝盤；7.放入鹽、生抽、蠔油、十三香、涼拌醋、老乾媽辣椒醬、白糖；8.碼入大蒜籽香菜；9.潑入一杓熱香油，激出香味；10.攪拌均勻，靜置兩分鐘，入味後即可食用

這道菜中的另外兩種食材，千張和金針菇，也非常有營養。千張屬於豆製品，含有豐富的蛋白質、氨基酸和鈣質，可以保護心腦血管、防止骨質疏鬆。金針菇又名「益智菇」，可以降低機體膽固醇含量、緩解疲勞、提高免疫力。一道菜中三種食材，既營養均衡，又使口味更加豐富，快來試試吧！