每日最新頭條.有趣資訊

關於水果的4種食用禁忌!

水果不僅可以彌補身體流失水分,還對肌膚保養有好處。當然,食用水果有一些禁忌,記住它們對今後生活中水果知識更全面了解。

1、飯後不馬上吃水果

因為飯前吃水果可以減少胃容量,有利減少其他食物攝入,避免熱量一次攝入過多,對於預防肥胖有幫助。當然,對於需要減肥的人,在飯前吃水果也要節製。

飯後吃水果會增加胃部飽脹感,如果正餐吃的少是可以餐後來電水果。但是,不建議飯後立刻吃水果,容易增加腸胃負擔。

2、單純吃水果對減重沒幫助

因為大部分水果富含膳食纖維,多吃容易導致胃部脹痛。此外,對於腸胃不好、便秘、脾胃虛寒者也要少吃。比如,便秘要少吃柿子、腸胃虛寒少吃柑橘、菠蘿會引發過敏以及凝血功能障礙、血糖高和腎功能不全者不宜吃香蕉,因為香蕉富含鉀和糖分。

3、水果當飯吃會造成消化不良

因為人體每天除了需要大量糖分,還需要脂肪、蛋白質等營養元素供應全身。因為水果中含有的脂肪和蛋白質含量很低,如果把水果當成三餐,就會導致脂肪和蛋白質攝入量不足,容易引起貧血。

4、空腹謹慎吃水果

這是因為水果中含有較強活性的蛋白酶、單寧類物質、有機酸等,在空腹狀態下食用,會刺激胃腸道並容易引起不適。比如橘子、菠蘿、葡萄、柿子、山楂等富含有機酸水果,最好都不要在空腹時食用。

番茄醫生提醒,比如木瓜、荔枝等也最好在飯後30分鐘食用。這樣有助避免消化不良,同時有可以預防產生一些有毒物質損失人體。

獲得更多的PTT最新消息
按讚加入粉絲團