古往今來，人們一直在追求健康長壽，從未停止，人們以為只要養成很好的生活習慣，就能長命百歲，但其實在長壽的路線上，還存在著很多絆腳石的，一旦產生了誤解，很可能造成反面的效果。
67歲的老佟可以說是一個妥妥的養生專家了，因為四十多歲的時候他得了一場大病，從此他就對養生特別上心了，找各種養生的方法，在飲食、生活方式各個方面都保證做到位，每天還去晨練，打打太極拳。
所以，他一直覺得自己比同齡的人身體要強壯的多，可是沒想到，有一天他會被自己害慘了。
原來，兩個月以前，老佟感覺自己腹部有點疼痛，他當成小事沒有在意，把飲食又調整了一下，一段時間後，疼痛還是時不時的會出現，而且還陸續出現了噁心、嘔吐的癥狀。
老佟害怕起來，趕緊去醫院做了檢查，結果讓老佟差點昏倒過去，原來他竟然患上了肝癌！
這個結果讓他如遭雷擊，他不敢相信，抓著醫生說：「怎麼可能，我每天都很注意養生的，身體一直都很好，怎麼可能突然得肝癌呢？是不是哪裡出了錯？」
經過醫生的又一次檢查，最終確定老佟的確患上了肝癌，通過和他的交流了解，醫生漸漸明白了問題出在哪裡了。
原來，為了養生，老佟除了在飲食、運動、休息上下功夫以外，還會每天都吃保健品。他相信吃保健品能夠增強抵抗力，保證他抵抗疾病的入侵，所以20年來，花了不少錢在保健品上，卻沒想到正是這種保健品害了他！
醫生提醒：現在有很多老人為了身體健康，選擇吃保健品。但是，俗話說「是葯三分毒」，吃藥也不是越多越好，常年吃保健品，不僅對身體沒有幫助，還會加大肝臟的解毒負擔，導致肝臟損傷加劇。
因為有多種藥物及其代謝物很容易就會損害肝臟，導致肝臟排毒能力下降，久而久之，肝臟就會發生『質』的病變，導致肝硬化，甚至肝癌發生。
因此，患者平時不能盲目服用保健品，要遵循醫生的囑咐。
肝臟最怕的兩種葯，能不吃最好別吃：
一、解熱鎮痛類葯
比如阿司匹林、布洛芬膠囊、乙醯氨基酚。
藥物服用過一定時間段之後，會出現抑製血小板的聚集的功能，長此以往會出現抑製肝臟的血凝原，損傷肝細胞和肝小管。
二、其他藥物
比如治療心血管病的藥物：胺碘酮、甲基多巴、奎尼丁等等；
抗寄生蟲葯：伯氨喹、呱嗪等等；
安眠藥：苯巴比妥、硝西泮、艾司唑侖等等，長期服用對肝臟都會有不小的傷害。
40歲以後，養生一定首先養肝：
第一，選對養肝護肝的食物
多吃一些含有花青素的食物，比如說火龍果。
火龍果含有很多的花青素，花青素對肝細胞的修復作用是非常的好的。
尤其是紅火龍果，作用更加的明顯，還可以多吃一些葡萄粉等食物。
第二，補充優質蛋白
蛋白質也是肝臟營養需求的一部分，最好是攝入適量的優質蛋白，如雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉等。
這些食物富含優質蛋白質，就像是肝臟的「維修工」，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。
正常人每天攝取的優質蛋白應該多於90克，對肝炎、肝硬化的病人應為其提供不少每天100克的優質蛋白。
第三，平時多飲茶水
平時可以多飲養肝排毒茶水，不僅能增強血液循環，還能促進毒素排出體外，減少毒素停留體內時間，損傷肝臟，達到護肝的效果。
保護肝臟，適合喝蒲公英葛根茶，主要成分有六種：蒲公英、葛根、苦蕎、玫瑰茄、菊苣、白茅根。
常喝此茶，對保護肝臟，緩解肝炎、肝硬化、酒精肝等都很有幫助。
第四，保持樂觀的心態
由於肝喜疏惡鬱，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。
要想肝臟強健，首先要學會製怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要儘力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。
如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣，久之，易導致肝病。
第五，正常作息
根據傳統醫學的經脈行概念，凌晨1～3點為肝經時間，必須要睡覺才可養肝、排毒。
從當代的概念來看，夜裡10點至凌晨2點為美容時間，一旦這段時間不睡覺，就會導致皮膚粗糙、容易勞累、倦怠、常感口苦咽乾、火氣大，甚至呈現黑眼圈，有損顏值。
養肝、保肝的最好方法是夜裡10點前就寢，保證足夠睡眠。
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