前幾天，我閨女生病了，拉肚子拉了好幾天，難受的茶不思飯不想的。
我閨女沒生病前，在吃飯這件事上，我媽是這種態度。
以及這種態度。
但是一旦她生病了，我媽立馬畫風突變，變成這種態度。
啥啥也不讓吃，天天不是小米粥就是大米粥，要麽就是清水面條。
她的邏輯是我閨女拉肚子，腸胃本來就虛弱，吃別的怎能消化得了？這些食物吃了才舒服。
我不得不搬出崔醫生的視頻來說服她，才不至於讓我閨女拉得“入不敷出”。
話再說回來，孩子一生病，我們做家長的就亂了分寸，在吃上更是小心翼翼，但是很多時候我們的常見做法是不正確的。
所以今天我就和大家一起分享一下關於孩子生病到底吃什麽、怎麽吃的知識。
01
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生病了得這麽吃？
都是騙人的！
生病了得禁食？
禁食這倆字兒很微妙，在孩子生病的時候，有著“以退為進”的魔力。
“孩子身體多虛弱，這頓先別吃了，空空肚子吧！”
“稍微禁禁食，減輕點消化負擔，好得快！”
這麽做看似很有道理，實則一點科學依據都沒有。
孩子生病的時候禁食，不光不利於疾病的恢復，甚至還會導致孩子營養不良。
實在是不妥啊！
生病了得大補？
除了不讓吃的，還有一種極端，就是要大補。
孩子生病了，身體虛弱，當然要滋補一下，“十全大補湯”了解一下？
不吃是不對，但大補也不對。
攝入太多高脂肪、高能量的食物，只會加重孩子的胃腸負擔，不利於疾病的恢復。
過猶不及啊朋友們！
隻吃單一易消化的食物？
我媽是這個理論的忠實鐵粉。天天給我閨女不是粥就是面條，別說肉了，水果都不敢吃了，就怕她消化不了。
我媽：“我也沒禁食，也沒大補，這都不行？”
emmmm……這還真不行。
這些單一易消化的食物大多都是低能量、低蛋白的食物，簡單來說就是沒啥營養，雖然比禁食好點，但也強不到哪兒去。
不想吃也要硬喂？
孩子生病了飯量肯定會比平時要少。
於是不少家長就把“一定要吃到平時的量”作為終極目標，生怕因為吃得少影響孩子健康。
其實真沒必要這樣，孩子生病後食欲下降是很正常的，他不想吃非要硬喂，對孩子來說也是一種負擔。
他只是個生病的孩子啊，放過他吧！
添加新的食物？
這個角度也是很新奇，有些家長覺得孩子生病了，既然不想吃平時吃的食物，那就吃點“新鮮”的。
於是，開始給孩子吃平時沒吃過的新食物。
然而真相是，在孩子生病期間是不建議添加新的食物的，如果不小心過敏了，豈不是“雪上加霜”？
以下是8種兒童最常見的過敏食物類型，大家可以參考下。
當然，並不是說孩子生病這8類食物就絕對不能吃，如果孩子之前吃過，沒事兒，沒有過敏反應，那就可以吃。
02
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生病了這麽吃
才是正確的！
說完了錯誤做法，接下來我再和大家說說孩子生病了，到底怎麽正確地吃。
要滿足以下6個條件。
清淡不油膩
盡量避免像肥肉、油炸食品等高脂肪食物，烹飪方式盡量選擇蒸煮，避免煎炸炒烤，少油少鹽。
非辛辣刺激
要避免辣椒、花椒、蔥、蒜、薑、洋蔥、胡椒、芥末等辛辣刺激的食材或調味品。
流質或半流質
食物的性狀最好是流質或半流質，方便孩子進食，也方便消化吸收。
營養均衡
在孩子能接受的情況下，盡快恢復平時的飲食。每天都要保證攝入肉蛋奶和蔬菜水果。
以孩子的接受度為準
這一點是最重要的。
孩子喜歡吃什麽就吃什麽，能吃多少就吃多少，千萬不要強迫，以孩子的意願為導向。
生病的人是老大，這一點不容置疑。
說完大原則，我再來說說根據不同的疾病表現應該怎麽吃，需要注意點兒啥。
03
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腹瀉、嘔吐怎麽吃？
孩子腹瀉時，大家別給孩子停了輔食隻喝奶，因為腹瀉會使腸黏膜受損，進而繼發乳糖不耐受，光喝奶的話反而會加重腹瀉。
如果是喝配方粉的孩子，腹瀉期間可以選擇喝無乳糖的配方粉，可以喝1~2周，給腸黏膜一段修生養息的時間。
孩子嘔吐時，我們給孩子喂飯時一定要慢而穩，每次少一點，讓孩子慢慢適應。
如果孩子吃完就吐了，那就等半個小時再喂，不要著急。
前方預警
嘔吐時不要喂孩子紅色的食物，比如火龍果啥的，避免發生以為孩子吐血了這種自己嚇自己的誤會。
不要隨意使用止吐、止瀉藥，這麽做對縮短病程沒有明顯效果，反而會把病原體留在身體裡，對恢復不利。
雖然孩子腹瀉期間可以吃水果蔬菜，但是有些蔬菜水果因為含有過多的纖維素或者能促進腸道蠕動，吃了之後可能會加重腹瀉，所以是不建議給孩子吃的。
比如下圖中這些。
除了怎麽吃，腹瀉嘔吐時最重要的一點就是要補充液體，預防脫水。
而這個“補液擔當”就是口服補液鹽Ⅲ。
至於怎麽喝，我給大家做了個簡單的流程圖，看就完了。
做完流程圖之後，我又怕大家不清楚輕度脫水是怎麽回事，於是我又又做了一個圖。
輕度脫水的話，孩子會有如下表現，大家可以對比著看一下。
如果孩子實在喝不下去這個補液鹽，也可以根據情況喝下圖中的這些液體。
但是就算補充液體是重中之重，下面這些飲料也是不建議給孩子喝的。
04
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感冒了怎麽吃？
咳嗽、嗓子疼
咳嗽和嗓子疼都能通過喝東西來緩解，具體能喝點啥，我又又又做了個圖，給大家舉了些例子。
再順便提一句，孩子嗓子疼的話，盡量不要喝柑橘類的果汁，不然會刺激的嗓子更疼。
那酸爽，簡直不敢想象。
前方預警
美國兒科學會提出，4歲以下的兒童禁用任何非處方止咳藥。
還是美國兒科學會提出，喉嚨止痛噴霧或含片通常沒有實際效果。
發燒
孩子發燒的時候，身體處於高代謝狀態，所以要吃能量高、富含蛋白質的食物，這樣才能滿足能量的供需平衡。
發燒初期以流質軟食為主，比如菜湯、稀粥、面湯、蛋湯、牛奶等，等孩子退了燒，稍微有點食欲之後，可以嘗試吃點半流質食物，比如面片湯、餛飩、菜泥粥、清雞湯掛面等。
那麽，問題來了，富含蛋白質的食物有啥呢？
你們說巧不巧，我又雙叒叕做了圖。（機智臉.jpg）
孩子生病之後體重掉個幾斤是很正常的，等病好了，飲食恢復正常，這點兒肉很快就追上來了，所以大家不要太過焦慮，放寬心就行。
最後我想說點題外話。
孩子生病，最難受著急的就是當媽的了。她們比任何人都希望孩子能健健康康，永遠不生病，也比任何人都希望孩子能趕緊好起來，繼續活蹦亂跳。
所以，像“孩子怎麽又生病了？還不是你沒照顧好？”“孩子病了這麽長時間沒好，還不是你給/沒給吃xx！”這些風涼話就不要說了。
如果不能替她們分擔，至少也說一句：“照顧孩子的這段時間，你辛苦了！”
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