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心理學:你在朋友心中,其實根本不重要

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一段良好的親密的關係能給予我們很多「社會支持(social support)」,能幫助我們在面對生活壓力的時候,更好的調節自己的狀態與情緒,從而產生一種歸屬感、被接納感。

在這個過程中,朋友,作為重要的親密他人,是我們人生發展中必不可少的角色。但是,有心理學家指出,隨著年齡的增長,朋友在我們的心中的地位會越來越邊緣化。

特別是對於那些25~30歲以上的人群來說,你在朋友的心中,其實根本不重要,這樣的事實你能接受嗎?

心理資源分配

其實,你在朋友心中重要性的下降,是一個比較普遍、可以理解的現象。從「心理資源分配」的角度來說,在成年早期,朋友佔據了我們生活中重要的地位。

我們的生活、學習都少不了朋友的陪伴、參與,我們會與他們吐露心事,交流一些當前的狀況,分享著各種信息,因此與自己的朋友之間是親密無間的。

然而,到了25~30歲之後,朋友在心理資源中的佔比會大大降低。一方面,我們會逐漸建立起新的親密關係,會遇見自己的伴侶,以及擁有自己的小家庭,這個時候,朋友在我們生活中的比重,就顯得沒有以前那麼重要了。

另一方面,這個時期我們的生活面臨著巨大的變動,會迎來家庭、事業方面的新局面,所以我們不能時時刻刻與朋友在一起,也沒有那麼多閑暇時光去維護彼此的友誼。

並且,我們的人格也越來越獨立,有了更多自己的想法與規劃,因此,並不是每個人的成長節奏都是一致的,這種情況下,也會導致朋友角色在我們心裡的淡出。

所以,從這些角度來看,當你換位思考一下,就能理解為什麼你在朋友心中的份量沒有以前那麼重了。

親密感評估

對於很多人來說,當發現在朋友的眼中,自己並沒有想像中的那麼重要時,會感到難過與失落。這是因為,有時候我們對於朋友之間的親密感評估,是從自己主觀的角度出發,難免存在一些謬誤。

從心理學專業的角度來說,這是一種心理投射效應的體現,因為在你心中,可能覺得這個朋友是對你很重要的,你們共同經歷的某些難忘的事情,或是分享了很多有意思的話題,因此你會將自己對做個朋友的感情投射到他本人身上,在潛意識中覺得他對你也有同樣的感覺。

然而,你並非他自己,並不能完全得知你在他心中的重要性,所以,這個過程是主觀的。雖說友誼的建立是相互的,但並不代表,你們互相在對方心中的重要性,是完全相同的。

但你也大可不必為此感到失望,畢竟,朋友只是我們生活中重要他人的一部分,只要在你需要對方幫助、或者想找她傾訴的時候,他願意在支持你、關心你,這就是友誼的體現。沒有必要非得去成為對方心中最重要的那一個。

對於成年人的友誼來說,可能不會像童年時期那樣每天在一起玩耍,也很難有形影不離的相伴。因此,更重要的是友情中的那份互相理解、互相接納,在你需要的時候給你堅定的鼓勵與支持。

想要交到一個能夠彼此談心的朋友,就要學會自我暴露,多分享自己的感受與想法,也傾聽對方的一些觀點,久而久之,你們之間的友誼自然就建立起來了,會成為彼此心目中重要的存在。

作者

第一心理主筆團 | 神奇小小

參考資料:

《精神分析》


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