骨折後長期臥床是一種消極的做法

隨著氣溫逐漸下降，老年人摔倒骨折前往醫院就診的案例開始增加。骨科醫生提醒，每到12月至次年1月，老年人骨折患者人數會明顯增加，常見摔倒導致骨折的場景有四個：過早晨練、早上買菜、洗澡以及晚上起來上廁所。當骨折發生時，很多老年人選擇長期臥床靜養，醫生強調，長期臥床是一種消極的做法，更容易出現廢用性骨質疏鬆。因此，應該前往醫院就診，及時對骨折進行處理，在康復階段宜動靜結合，適當運動十分重要。

三大部位最容易骨折

在老年人摔倒時，有三大部位最容易發生骨折，分別是腰椎壓縮性骨折、髖部（股骨頸或轉子間骨折）骨折和橈骨遠端骨折，其中髖部骨折一年內有20%的老年患者出現死亡，多見於併發症的出現，如褥瘡感染、肺部感染等。因此，骨折出現時應該引起重視，及時前往醫院就診。

專家稱，摔倒後發現疼痛、瘀斑、明顯腫脹，說明這個部位已經出現問題了，應儘快排查是否出現骨折。老年人摔倒時，如果程度很輕，可以站立起來；如果發現身體某個部位非常疼痛，這個時候不要強行起來，而是應該尋找援助送往醫院就診。這是因為當骨折發生時，如果出現不正確的移動，容易使原本沒有移位的骨折發生移位，加重病情。

長期臥床太消極

小心骨質疏鬆

在日常生活中，常見有老年人抱怨腰痛，拍片發現有陳舊性骨折，這說明之前腰部發生過骨折，可能是程度太輕自己沒有發現，也有可能是採取了不正確的處理方式導致骨折沒有癒合或者畸形癒合。像一般的橈骨遠端骨折，醫生複位後夾板固定4~6周就會有很好的恢復效果，如果亂動幾日後骨折移位，後續手術處理更麻煩。

當骨折發生時，一些老年人選擇自行敷藥後躺在床上靜養的方式等待身體恢復。專家稱，這種方式不但非常消極，而且容易引起併發症，也容易導致廢用性骨質疏鬆的發生。

為什麼髖部骨折有20%的患者一年內會死亡，這往往與長期臥床出現併發症息息相關，有的因褥瘡感染，有的因長期臥床肺部發生感染等。在醫生看來，一個老年患者發生骨折，在能儘快手術時醫生會儘快開展手術，這是因為長期臥床並不利於老年人的身體健康，運動才是預防骨質疏鬆的良好措施。

均衡飲食防骨質疏鬆

要減少老年人骨折的發生，應盡量做好預防工作。在生活中，例如冬季晨練時間不宜過早，應稍微推遲一些；早上出門晨練或者買菜要穿防滑的鞋子；洗澡時一則放好防滑墊子，二則盡量穿防滑拖鞋，三則洗澡溫度不宜低，以免突然寒戰身體不穩跌倒；有夜尿習慣的老人，起夜時不可過急，衛生間要注意不可有積水，保持乾爽。

除了生活場景防摔倒外，預防骨質疏鬆也很重要。專家稱，保持長期均衡的飲食和適當的運動可以幫助骨健康。在均衡飲食方面，每日喝牛奶、吃雞蛋補充鈣和蛋白質，肉菜、水果要充足，可以多吃一些魚、蝦等富含鈣的食物。如果已經有骨質疏鬆，應在醫生指導下每日補鈣。

大 洋

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