6個月,可以是一學期的課程,
可以學習一個技能,
可以看十幾本書。
但如果把6個月用來健身,
人生會發生什麼變化?
之所以很多人會在健身途中逐漸放棄
其中一個主要原因就是
在一開始看不到自己的改變
時間一久,最初的那點堅持就消磨殆盡了
而今天這篇文章就要給大家
介紹一位堅持健身6個月的小哥,
看他如規律訓練一個月之後
有哪些改變
這是小哥工作後的照片
2006年身體已經開始發福變形
全身被一層脂肪包裹住。
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2007年又繼續胖了10斤,
身體上都是肥膘的影子
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這是小哥2009年的照片,
小哥保持肥膘有一手
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2010年躺在椅子上肚子都是隆起的,
用大腹便便來形容一點都不為過。
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2011年的時候肚子已經是圓鼓鼓,
過多脂肪堆積也導致胸部下垂。
本來不錯的形象因為身材的走樣拉分不少
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圓滾滾的肚子讓他難受,
身體也跟著每況愈下,
直到6個月前他決定打破這一切。
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曾經的他和大多數減肥者一樣,
幾年間說要減肥的次數不少
但減肥的痛苦讓他難熬,
沒有一次堅持過一個月。
這次他開始記錄自己的健身歷程,
並且默默下定決心:
哪怕放棄,也要堅持完6個月。
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健身第一天
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第一個月Billy每天跑步,
雖然很想放棄但還是堅持下來了,
這是Billy第二個月的照片,
似乎身材沒有多大改變,
身上的脂肪還是厚厚一層。
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往往減肥到這個階段的
都是最考驗減肥者意識力的時候
繼續堅持,還是放棄
然而這個小哥堅持下來了
他希望完成自己健身6個月的諾言,
依然每天揮汗如雨的訓練著。
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Billy幾乎每天都大汗淋漓,
過程雖然痛苦,
但一轉眼就已經堅持了3個月,
這是Billy第3個月時的照片。
肚子上厚厚的脂肪在減少,
胸部多餘脂肪同樣也在減少了。
堅持3個月後,
雖說在小哥的身體上
沒有看到特別明顯的變化,
但這時他的身體素質得到明顯提升。
只要不放棄,熬過前三個月後,
在後面的訓練中
你的訓練會有突飛猛進。
小哥三個月後的訓練,
增加了訓練強度,
在第4個月身體已經開始發生明顯改變,
從側面看腹部贅肉已經減掉一半。
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現在他的訓練強度也越來越高,
剛開始徒手深蹲都做不了幾個,
現在已經開始負重深蹲。
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剛開始引體向上一個都完成不了,
現在已經能完成標準的引體向上。
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有人說,
減肥者要想成功改變自己,
訓練只是一方面,
改變自己的生活習慣才是關鍵。
三分練,七分吃,
飲食上也是嚴格控制自己,
每一天都為自己準備好健身餐。
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保持這樣的訓練強度和飲食習慣,
小哥在第5個月
身體逐漸發生令人驚喜的改變。
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腰部兩側的贅肉也減少了很多
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離自己許下的諾言
堅持6個月還剩最後一個月,
現在看到自己的改變不知道有多開心。
6個月後,
小哥已經可以看到自己
腹肌,手臂、胸部肌肉,
可以看出有明顯訓練的痕跡。
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身體上的改變毋庸置疑,
再來看小哥顏值上的改變,
從之前的包子臉到現在學生臉,
似乎小哥又回到學生時代,
整個人至少年輕了10歲。
現在再回到鏡子前看自己,
與6個月前的心態完全不一樣。
之前只想要減掉肚子上的贅肉就好。
現在已經可以秀出好身材,
對照著鏡子看看哪裡還不夠好,
以後的訓練再加強。
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小哥的改變告訴所有人,
胖子和型男只差6個月。
健身改變你的不僅是一身肌肉,
還有你的生活習慣。
現在的小哥也不再是懶惰胖子,
每天堅持鍛煉、健康飲食,早睡早起……
讓自己每一天都能量滿滿!
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如果你也想像小哥這樣,
就不要輕言放棄,練完6個月再說。
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型男工場
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