青春悠揚的年紀，或許肥胖是一個致命的缺點！因此減肥這個問題場場被人們提起，今天要講述的是一個來自澳大利亞妹子的勵志故事，臨近畢業的Josie Desgrand為了能夠在畢業照上留下最美的狀態，毅然而然的走上了減肥的道路，原來重達250斤的她，經過了1年的女裡之後掉肉 130斤，脫胎換骨變身成為花季少女！我們一起來看看到底是怎麼回事吧。
因為肥胖的原因，Josie Desgrand還真沒法感受青春的美好，畢竟肥胖帶來的問題確實多，不只是行動不便，身體素質遍地，更會受到很多人一樣的眼光。相信任何一個人都不會甘心青春就這樣過去了，因此減肥的 想法就在她的心底萌芽。
她減肥計劃一開始就是對於自己飲食的控制，減少糖分以及高熱量的攝入。他平常最愛吃的提拉米蘇等一些甜食也被她拋棄了，配合上少吃多餐的方式，一天3頓飯，吃成5頓飯，而且完全拋棄了薯片這些油炸熱量高的零食。
還針對自己的狀況，特地查閱各種營養資料給自己搭配了專屬她的減肥食譜，首先是加入更多的高纖維食物，粗糧能夠更好促進消化，為身體帶來更多的能量消耗，並且有助於排解脂肪；再者平時多吃水果和蔬菜，保證身體日常所需，當然及時補水也十分重要；最後吃更多蛋白質含量高的食物，抑製脂肪在體內繼續堆積。在剛開始的半個月內確實十分的難熬，可以說是每天從山珍海味變成了粗茶淡飯。
當然光光改變飲食是不夠的，她在減肥的過程中，同樣加入了適量的運動，畢竟運動才是消耗熱量的最好方式。她首先從走路散步開始，畢竟她這個噸位跑步並不適合，不然會給膝關節帶來非常大的壓力。
通過上面說到的方式，她開始慢慢的瘦了下來，整個人都縮小了一圈，僅僅3個月的時間就減掉了30斤，不過她也發現快速減肥的弊端，那就是皮膚都快有褶皺了，十分的難堪，這讓她十分擔心，因此開始走進健身房裡面做各種力量訓練，恢復皮膚的彈性。
僅經過日復一日的苦練，已經合理均衡的飲食，Josie Desgrand在一年的時間裡面，她終於擺脫了胖妞的標籤，從250斤瘦成了120斤，整整減掉了130斤的肥肉，整個人都變了，可以說是脫胎換骨，完成了從胖妞到花季少女的蛻變。
這樣的改變同樣幫他收穫了愛情，Josie Desgrand的實例在她生活的周圍也傳播開來十分的勵志。減肥其實並不是非常難得事情，最為關鍵的是你真的能夠堅持下來，不知道還在減肥路上猶豫的你有什麼感想呢？
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