潮熱會導致抑鬱症嗎？

我有一個可怕的時間潮熱，現在我聽說他們可以導致抑鬱症。 那不會讓我感到驚訝，但它確實如此嗎？

由於他們開始有不規則的時期導致更年期 ，許多女性報告他們開始出現潮熱和盜汗。 這些癥狀通常在月經停止後一兩年結束，但研究表明， 潮熱有時會持續15年或更長時間。

雖然潮熱和抑鬱之間的聯繫一直被認為是有爭議的，但一組澳大利亞研究人員對這個問題的新看法表明，中度到重度潮熱可能使一些女性處於中度到重度抑鬱的風險中。 這項研究發佈於2017年3月，其中包括2020名40至65歲女性的數據。她們使用著名和經過驗證的調查問卷Beck抑鬱症量表II對他們的抑鬱癥狀進行了評估。 女性受更年期癥狀困擾的程度採用第二項經科學驗證的問卷進行評估，使他們能夠評估其潮熱和盜汗程度為1至8分，其中一項代表沒有問題，8項意義問題極其嚴重麻煩。 結果顯示，14.7％的受試者正在經歷中度至重度抑鬱癥狀，並且熱潮發生中度至重度抑鬱症的患病率最高。

即使研究人員控制了其他可能的影響因素，如年齡，體重指數，夥伴關係狀況，教育程度，就業狀況，住房安全和使用激素替代療法之後，這一聯繫仍然存在。 然而，他們指出，病態肥胖和缺乏安全感的住房也與抑鬱症的可能性增加有關，而年齡較大，受教育程度較高的婦女不太可能患有這種問題。

與研究中的其他人相比，具有中度至重度抑鬱癥狀的女性更可能服用抗抑鬱葯或其他情緒調節藥物，至少每周吸煙和狂飲飲酒。 總而言之，研究中有20％的女性服用抗抑鬱葯。 研究人員指出，對111,705名45歲及以上的澳大利亞人進行的另一項研究顯示，23％的女性在過去19個月內曾接受過抗抑鬱葯的處方。 澳大利亞的抗抑鬱葯使用率很高，僅次於冰島。

處理潮熱仍然是許多中年（和老年）女性的主要問題。 不幸的是，唯一可靠的緩解措施是激素替代療法（HRT），對大多數女性而言，這些療法對乳腺癌，中風和心臟病發作造成不可接受的風險。 作為一種替代方案，我建議對於需要頻繁和強烈潮熱短期緩解的婦女使用低劑量生物相同的激素。 雖然這些激素比常規產生的副作用更少，但它們呈現相同的風險。 其他選項包括增加大豆食物的攝入量。 它們含有的異黃酮有助於平衡激素水準並具有一定的雌激素活性。 使用天然大豆食物而不是補充劑。 選擇豆腐，豆漿，烤大豆堅果或豆…… 我也推薦黑升麻，這是研究最多的傳統草藥之一。 它被認為是一種有效的熱閃光補救措施。 黑升麻似乎通過支持和維持荷爾蒙水準起作用，這可以減輕潮熱的嚴重程度。 許多婦女報告說，草藥運作良好，但對每個人都無效。

北美更年期協會指出，認知行為療法和臨床催眠已被證明是有效的減少潮熱的非藥物措施。 你可以在這裡找到我的治療抑鬱症的建議 。