護好一口牙，能防很多病！

世界衛生組織把牙齒和牙周組織健康列為衡量人體健康的十大標準之一。但我國人群口腔健康處於較低水準，口腔疾病發病率高，治療率低;中老年人齲病發病率約為30%~50%，牙周病發病率為60%~70%。

科學護齒，要正確刷牙

推薦採用水準顫動拂刷法，所謂「拂刷」就是輕輕擦過。具體操作如下：手持牙刷柄，先將刷頭放置於口腔內一側的後牙牙頸部，刷毛與牙長軸約呈45度角，刷毛指向牙根方向，輕微加壓，使刷毛部分進入牙齦溝內，部分置於牙齦上;以2～3顆牙為一組開始刷牙，用短距離水準顫動的往返動作在同一個部位至少刷10次，然後將牙刷向牙冠方向轉動，繼續拂刷唇(頰)舌(齶)面;刷完第一個部位後，將牙刷移至下一組2～3顆牙的位置重新放置，注意與第一個部位保持有重疊區域，繼續拂刷;刷上前牙舌面時，將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣，自上而下拂刷。刷下前牙舌面時，自下而上拂刷;刷咬合面時，刷毛指向咬合面，稍用力前後短距離來回刷。二要善用牙線，特別是對清潔平的或凸的牙面，以及牙刷不能達到的位置最合適。三要使用牙間隙刷，可用於清除縫隙內的鄰面牙菌斑。四可使用電動沖牙器，能幫助去除牙間隙的食物殘屑和軟垢。

洗牙是否會損傷牙齒

人們對潔牙存在一些誤區，比如認為潔牙會導致牙齒敏感、鬆動。潔牙是指醫生用器械去除附著在牙齒上的牙石和菌斑，俗稱洗牙。醫生在正規操作過程中盡量不與牙面接觸。潔牙與牙齒漂白不同，並不能使牙齒變白。潔牙後，由於除掉了牙齒表面的汙垢，牙齒看起來要清潔乾淨得多，口腔感覺也會輕鬆舒適。但有些人在潔牙後會出現牙齒敏感、鬆動等問題，主要是由於去除了附著在牙面上的牙結石後，牙根面暴露，原本的癥狀被引發了。潔牙後出現牙齒敏感多為一過性的，使用脫敏牙膏能緩解。牙齒鬆動多因患者本身存在嚴重牙周炎，牙周支持組織長期暴露在致病菌中被破壞。潔牙可清除一部分菌斑結石，有利於緩解炎症。若置之不理，牙周組織進一步破壞，最終會導致牙齒脫落。這類人需要儘早進行全面的牙周治療。

特殊人群的口腔保健

我國人口基數大、口腔健康意識較低，尤其是老年人、孕婦、兒童等社會特殊群體，應給予更多關注。老年人常常面臨齲病、牙周病、牙齒磨損、牙齒喪失、牙齦黏膜疾病、口腔腫瘤等問題，更需要注重日常保健，及時治療和修復牙齒缺損、缺失，恢復咬合功能。還要加強個人口腔護理，注意使用牙間隙刷、沖牙器等工具。

女性孕期更容易出現口腔問題

妊娠期口腔疾病產生的疼痛和不適，輕則影響孕婦進食，造成營養不均衡，重則導致口腔炎症擴散至全身、波及胎兒。因此，備孕期應進行常規口腔檢查，積極處理口腔疾病;注意平衡膳食，加強口腔衛生。

兒童的口腔保健

隨著食物加工不斷精細化，兒童飲食結構中含有大量易致齲的食物，導致齲壞和錯頜畸形等問題。對於兒童的口腔保健，家長應從調整飲食結構，加強口腔衛生及健康教育等方面入手，少給孩子吃甜食，讓其養成飯前飯後漱口，早晚按時正確刷牙的好習慣。