怎麼減都不瘦？認清體質，享「瘦」很簡單！

熱辣夏季再來襲，泳池、沙灘、小蠻腰，好一幅夏日盛景圖，可是一照鏡子，小肚腩、蝴蝶臂、大象腿，處處慘不忍睹，夏日計劃再泡湯……

偶遇老朋友，句句不離身材胖瘦，「你又胖了」、「最近你夥食不錯啊」、「看來你對象把你養得不錯」、「越來越福態了」……隨時遭受身材N連擊，沒有一點點準備。

但是，明明在夏天之前，自己已經很努力在減肥了，素食、運動，樣樣都試過，但就是怎麼都瘦不了，這是為什麼呢？一個很重要的原因，就是沒有分清楚自己到底是什麼體質，所以怎麼減都瘦不了，想知道哪種體質是瘦不下來的根源嗎，想知道怎麼做才能瘦嗎？那還不趕緊往下看！

脾虛痰濕盛 日久致肥胖

身材肥胖的人，有可能是痰濕所致。朱丹溪提出了「肥肉多痰，肥人多濕，廋人多火」，該體質的人常表現有體形肥胖，腹部肥胖鬆軟。痰濕體質是目前比較常見的一種體質類型，當人體臟腑、陰陽失調，氣血津液運化失調，易形成痰濕時，便可以認為這種體質狀態為痰濕體質，多見於肥胖人，或原來瘦現在胖的人。

什麼是痰濕呢？

正常情況下，食物和水進入人體後，都會經過脾胃的運化，變成津液等精微物質輸布全身。如果食物和水不能被正常地運化吸收，就變成了中醫上常說的「水濕」。

當然，吃進體內的食物和水能否轉化為人體所需的精微，關鍵在於脾胃的功能是否強健，因為脾胃是後天之本，並且「主運化水濕」。如果脾胃疲軟，則水谷進入人體後不能轉化成對人體有用的精微，而是轉化為病理產物——水濕。

中醫認為，「濕聚為水，積水成飲，飲凝成痰」，水濕積聚過多就會變成飲，飲聚集久了，慢慢會變化成痰。

痰濕何處來

「脾為生痰之源，肺為貯痰之器。」脾是產生痰的源頭，因為脾之虛弱，水谷精微無法得到及時地運化，才滯留下來，凝結成痰。脾主升清，它要將精微物 質上輸給肺，當脾虛生了痰之後，這些痰也會隨著精微物質一起上輸到肺中。當肺中的痰越積越多，我們就會感覺到，並且本能地通過咳嗽的方式將痰吐出來。但這不能從根本上解決問題。因為脾胃虛弱的話，痰會接二連三地產生，哪怕你一直在吐痰，終究也無法將所有的痰吐乾淨。打個比方，上遊的水不乾凈，下遊就沒有乾淨的水喝。

這些痰和還未來得及凝結成痰的水濕聚在一起，便是痰濕。痰濕在體內不規矩，它會隨著氣到處流竄。痰濕停留在肝臟，便會形成脂肪肝。滯留於腰間，就是將軍肚、水桶腰。泛溢於肌膚、肌肉，肌肉中被水液充滿，面部、四肢也會浮腫、臃腫。所以痰濕嚴重的人，往往看上去十分肥胖。此外，痰濕流竄還容易引起月經不調、白帶增多、腰痛、頭痛、頸椎病等，所以，中醫上有一句話叫，「百病皆由痰作祟」。

健脾化痰濕，瘦身有妙方

想要化解痰濕變身瘦美人，健脾化痰不可少。陳皮味辛苦、性溫，入肺脾二經，有理氣、健脾、燥濕、化痰的作用。適用於消化不良、胃部脹滿、咳嗽痰多等癥狀。因此陳皮在調理脾胃或在配製中成藥時被廣泛應用，古方「二陳湯」和「陳皮半夏湯」中的主要成分便是陳皮，是理氣和中、燥濕化痰的良藥。

此外，茯苓也是一味良藥，中醫認為它有健脾和胃、利水滲濕、寧心安神之功用，其健脾之功效尤為突出。脾胃是後天之本，脾胃功能的正常與否，在很大程度上決定了一個人的身體強弱狀況。痰濕體質是因為脾胃虛弱不能運化水濕，造成聚飲生痰，服用茯苓可以健脾又能利水滲濕，從而幫助化解水濕，消除痰飲。而且茯苓「補而無礙胃之虞，利而無傷津之憂」，可以長期食用。