「凍」進急診室的患者佔大半！四招教你應對濕冷天

根據各地醫院急診情況，春節以來，因「冷」致病的患者人數比往年同期大量增加。許多醫院接診的感冒、肺炎、流感、哮喘等患者超過了假期急診病例的一半；心腦血管疾病、煤氣中毒、胃腸炎等和「濕冷」有關的病例也有所增加。

據中央天氣台預報，近期很長一段時間，我國大部分地區仍然受到低溫冷濕氣象影響，這給許多人的健康帶來嚴峻的挑戰，情況不容樂觀。

濕冷氣象更易患病

浙江中醫藥大學附屬第二醫院急診醫學科主任周冰之介紹說，濕冷氣象裡，如果室內外溫差過大，人在驟冷驟熱的環境下，容易傷風感冒。此外，近期也是流感病毒的活躍時節，大家外出的次數多了，而且不可避免地到人多的公眾場合，尤其是商場火車站等人群密集場所，增加了流感病毒交叉感染的可能。對小孩和老人來說，更容易中招。

「濕冷的環境可能造成高血壓、心臟疾病惡化，特別是外出淋濕又吹到冷風，一下子回到開空調的室內，冷熱變化大，就可能造成猝死。」周冰之主任建議，應適當減少外出的次數，如果出門要做好保暖、防雨工作。

另外，濕冷環境也是過敏性鼻炎、哮喘等疾病的重要元兇。除了依照醫囑按時服藥，更要做到吃暖、穿暖、睡暖的「三暖」原則，自然能減少呼吸道過敏癥狀。

四招應對濕冷氣象

第一招：講究穿戴

1，室內溫度宜保持在15-20℃。2，除做好防寒保暖外，更要注意保持衣服乾燥，淋濕的衣服要及時更換。3，外出要套上高領衫，裹上圍巾，頸部保暖還能預防頸椎病。特別提醒一些年輕的朋友和過於「自信」的朋友們，一定要分清「溫度」和「風度」孰輕孰重，畢竟健康才是最本質、最美的「風度」。

第二招：規律運動

提高自己的抗寒能力，運動是比較好的方式。持續規律的運動習慣，可以讓怕冷體質得到改善。跑步可以說是最簡單也是最容易的鍛煉方式，天冷在跑步前一定要做一些原地熱身。氣象允許的話，可以選擇在早晨或傍晚出去跑跑，時間不宜太長，半個小時左右即可。下雨天，可以嘗試做一些室內有氧運動。根據自己的運動能力，比如做做廣播操，進行健身房鍛煉，或者一些球類運動等，都是不錯的選擇。

第三招：熱水泡腳

睡前用熱水泡泡腳，舒筋活絡，加速血液循環，起到防病治病的作用。寒冷氣象裡泡腳，泡一會再續加一些熱水，水溫最好保持在42℃為好；泡的時間也可以久一點，持續大概20-30分鐘。

第四招：溫暖食物

吃對食物助暖身。高蛋白質的熱牛奶、溫補功效的紅糖薑茶都是取暖的好來源。燉上一些羊肉、鴨肉，可以讓身體感到暖和，還有調養進補的作用。當然，還是要切記：剋製以吃來保暖的慾望。不然，不僅給腸胃帶來重壓，還可能誘發代謝病的發生或加重。

（柴燕宏、蔣明，據浙江在線）

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