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【Feekr課堂】只有0.1%的人才能學到的精品知識
本期課程內容：14天極致腰腹塑形
本期導師：顏捷，瑜伽修習之路8年，中國健美協會（瑜伽組）冠軍，開創「顏婕瑜伽」，錄製節目《CCTV3幸福帳單》，7月參加騰訊《尖叫吧路人》與秦嵐、陳一冰同期錄製節目。
最近周慧敏的一張照片火了。
51歲的她，在自己的30周年巡迴演唱會上，身穿粉紅短裙，膚如凝脂，雙腿纖細修長，跳起舞依舊讓人心動不已。照片一出，讓不少年輕的小仙女都大呼：「21歲的我，敗了！」
畢竟在大眾印象中，40、50+的女人，顏值和身材都開始走下坡路，不是變黃臉婆，就是身材發福變成「中年大媽」模樣。
但偏偏就有一些女神，像是被時光遺忘了。
比如因為上《康熙》大火的台灣藝人許維恩的姐姐許路兒，42歲的她，卻長著一張18歲的少女臉；
在韓國走紅的「最美牙醫」李秀珍，50歲的她，跟20歲女兒合照看上去就像姐妹。
現在，又有一位韓國的凍齡女神火了，她就是ins上的網紅博主Junie Kim。
她擁有幾乎所有女生都羨慕不已的好身材。
↑勻稱筆直的逆天大長腿；
↑豐滿性感的蜜桃臀；
↑身材好，穿衣也好看。不管是浪漫法式、熟女風、還是小清新風……她都能輕鬆駕馭。
而且你絕對想不到，出生於1976年3月的金俊熙Junie Kim，今年居然已經43歲了。
光看照片，說她20幾歲也絕對有人相信。
與實際年齡的反差巨大，也讓Junie迅速成為了ins上百萬粉絲的網紅博主，無數女生紛紛向她討教如何凍齡的技巧。
從中年發福大媽到馬甲線女神
30+人生開始逆襲也不晚
讚許的同時，也有質疑的聲音，不少人就質疑Junie Kim是否是靠整容、修圖才有這麼好的身材。
其實，Junie這份逆天的童顏和好身材，並不是天生的。
她曾有過比平常人更慘烈的人生谷底期。
在30歲時，她拋下所有，以為嫁給了愛情，卻沒想到剛結婚不久，就經歷了意外流產、被丈夫惡言相向，最後離婚。
愛情和事業的雙重打擊，讓她一度失去對生活的希望，身材嚴重走形，體重直飈126多斤。
那一年，她32歲。
面對生活的重創，她好幾次想要放棄，可心裡一直有個聲音告訴她：誰都可以放棄你，唯獨你自己不可以。
就這樣，Junie開始了自己的逆襲之路。
她從身材開始改變，其實對於一個30+的人來說減肥並不容易，因為新陳代謝變慢，要付出比年輕人更多的努力。
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第一步：改變不健康的飲食結構
想要改變油膩的身材，怎麼吃很重要。
Junie堅持少吃多餐，每隔3小時進食一次，一天吃4次。同時注重飲食搭配，多吃優質蛋白，盡量少攝入碳水，油炸、高鹽、高糖絕對不碰。
健康餐絕不等於難吃，她願意在飲食上多費心思，合理搭配做出高顏值瘦身食譜，而且盡量保持不外食。
第二步：堅持運動，每周保持三次鍛煉
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有了健康的飲食，接下來就是堅持運動。
Junie每周保持三次鍛煉，有氧和無氧結合，每次至少2個小時。
而這樣的生活，Junie一堅持，就是十幾年。
看到這樣的訓練強度，你就會明白她為什麼40幾歲也可以看上去像20幾歲的少女了。
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而且Junie最令人佩服的是，她的身材並不是乾瘦，而是該瘦的地方瘦，該有肉的地方有肉。
而想瘦出Junie這樣有馬甲線的健美身材，並不是靠節食、跑步，單一的減重就能達到的，需要有專業的瘦身技巧，針對局部進行鍛煉。
今天小飛君就找來了一組快速瘦腰腹脂肪的課程，可以幫助你14天收穫Junie同款馬甲線、小蠻腰。
找對的方法
你也可以收穫女神同款馬甲線、小蠻腰
腰腹脂肪的生長可以說沒有一天是消停的，很多人都嘗試了各種減肥方法，但是仍然沒有成功減肥，原因就是減肥的方法是錯誤的。
減重和減脂是兩個概念，想要收穫一個健美的身材，如何通過鍛煉減脂才是最應該關注的。
想安全有效的練出迷人的腰腹線條需要從核心力量的建立開始，核心肌群環繞腹部前後，負責保護脊椎，訓練核心肌群可緊緻腹部線條，塑造小蠻腰，讓腰腹曲線更好看。
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也就是說，核心力量的訓練，會幫助馬甲線、川字腹更加凸顯。同時腰腹核心力量訓練，會燃燒更多脂肪為身體提供能量。
而今天要推薦你的這份『14天的腰腹塑形課程』，將從喚醒腹部的覺知開始，結合有氧的短頻率體式動作，逐步建立核心肌群的穩定，使腰部塑形變得更加輕鬆新穎，讓腰腹緊緻有型，讓你不僅擁有迷人的馬甲線，更提升自信和魅力。
對想快速甩掉腰腹部贅肉的姑娘們來說，這套課程絕對的安全有效，14天的課程將通過核心力量的鍛煉，對腰腹進行全方位塑造。
適用人群：想要減肥、瘦腰腹、馬甲線的人
禁忌人群：孕婦、產婦（順產1個月內，剖腹產6個月內）、腰椎疾病人群
導師簡介
顏捷
瑜伽修習之路8年
2010年開始不斷赴俄羅斯、義大利、巴黎、瑞士、德國、馬來西亞等國家學習進修。
2014年參加中國健美協會（瑜伽組）冠軍。
2015年開創「顏婕瑜伽」；參加英國大師Richard大師Iyengar培訓。
2016年參加紐西蘭大師Vincent老師理療、私教課程培訓，並取得美國瑜伽教練聯盟RYT教練證書。
2016年4月錄製節目《CCTV3幸福帳單》，7月參加騰訊《尖叫吧路人》與秦嵐、陳一冰同期錄製節目。
課程安排
課程一共分為14節，從喚醒腹部覺知開始，到核心區域肌肉激活，再到塑形，讓腰腹在一個能適應的過程中，有效減掉脂肪，塑造迷人腰線。
學員反饋
課程價格
課程原價89元，Feekr特價69元（掃描二維碼，領取20元優惠券，限量100份，先到先得）
Tips：
如何進行回看：
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