心情不好真的會變醜嗎？談談情緒對面部肌肉的影響

大家好，我是周一早上不遲到不是人的橘座Ginger君。我們今天主推的產品叫做：好情緒。

其實我好久沒寫過這麽無厘頭小眾又有趣的主題了。希望看完後，不會讓你一周的周一綜合征更嚴重。

哲學看家三大問之一：我是誰？時至今日，有一個答案，我覺得很接近真相了：我這一個存在，就是時間裡累積下來的痕跡。未來是開放的，但過去已經確定，一個人習慣什麽樣的情緒來面對生活，往往很容易就能被他人揣摩。

因為，情緒真的會影響你的外表。

情緒不僅僅會影響我們面部肌肉的走向，融入我們的“面相”，還會影響我們皮膚的新陳代謝，干涉我們的“皮相”。青春若有張不老的臉，那一定是你善待了自己的情緒。

情緒對面部肌肉的影響

臉，是骨骼、肌肉、皮下脂肪和皮膚的組合體。骨骼構成骨相，一般是與生俱來的。那麽骨骼之上皮膚之下的肌肉，便構成人的基本面相。

微表情，是我們不由自主產生的面部肌肉群運動。你平時有怎樣的情緒，面部肌肉的走向便會向怎樣發展。

我們先來看看，一直笑會讓你變成什麽樣。

l快樂的臉，放鬆的線條上揚

喜氣洋洋的臉，是臉頰肌肉向上收縮，但整體線條舒展上揚的臉。這在和刻意鼓勵自己或者討好他人時的假笑不同。假笑是，全臉的肌肉緊張會有怪異的收縮，而自然快樂的臉龐，隻表現出局部肌肉的收縮，和大部分肌肉的放鬆舒展。

為什麽會這樣呢?

情緒有很多種，我發現大多數的負面的情緒（除了悲傷麻木的全臉松弛向下）,基本都會造成某些肌肉或者肌肉群的電位差，電位差刺激肌肉的緊張收縮。而只有自然歡喜的面容，是真誠地放鬆，而且向上的。

下面兩張圖，哪個是自然開心的面容？

答案：和下面這個相比，都不算是。

人生兩大開心時刻：娶到女（男）神貌美如花，收到紅包厚厚一遝。這種時刻不常有，但是樂觀的心情可以常在。

l魚尾紋不是笑出來的

之前，大家都很在意笑紋的問題。愛笑的人，眼角的皺紋確實有可能比別人多一些或者深一些。但是，應該提醒大家一點，我們時常提起的魚尾紋，大多數不能算是笑紋，而是老化引起的。

如果給皺紋分類，魚尾紋和唇周紋，更屬於是老化引起的普通皺紋。在護膚品的功效測試中，也經常作為抗衰老產品測試的主要目標部位。

反而，如果你長期陷入不佳的情緒中時，抬頭紋，法令紋和川字紋才是你要確實去擔心的存在。

l不開心的人，動力紋野蠻生長

不但皮膚會老化，肌肉的緊張與松弛也會引起面部老化。肌肉緊張形成的皺紋叫做動力紋。包括了抬頭紋，眉間紋（又叫川字紋）和鼻唇褶紋（又叫法令紋），又叫表情紋。

長期處於憤怒的情緒中的人，或怨天尤人，或懟天懟地，放任情緒蔓延。他們常常眉頭緊蹙，在中間擠出一個川字來，形成一種或者刻薄哀怨、或者易燃易爆炸的面相。

烏克蘭基輔國立大學的Bogdanov VB, Gorlov DS等在《EMOTIONAL STRESS, GENDER, AND AGE EFFECTS ON FACIAL SKIN POTENTIAL DISTRIBUTION》一文中的研究結果顯示: 前額到鼻根處皮膚電位水準梯度，反映了情緒的一個壓力指標。也就是說：壓力，在你的前額山根處產生強電位梯度，你會不由自主產生“眉頭緊皺”狀的肌肉緊張。

動力紋產生原理，就是肌肉的緊張所引起的。這也是為什麽，肉毒素作為一個神經阻斷劑，可以松懈緊張的肌肉，從而解決號稱宇宙抗老最強的維A醇也熨不平的動力紋。

為了今後不打針，還有什麽氣要和自己慪的？

l憂鬱的臉，高級的嘴部隱忍感

但也不是說，只有歡天喜地的臉是最美的，每一種情緒都有自己的特色，也有自己的魅力。

比如說，悲傷與失望的臉，面頰肌肉一般都是鬆弛的，嘴角下垂，上眼瞼肌肉無力。看上去就是一臉喪氣的樣子。然而即使面臨命運的無助，我們依然有機會雕刻自己的臉龐。

即使陷在憂傷的情緒，有些人卻選擇了隱忍堅持。這時候，因為克制，他們的唇周肌肉緊張（說話很容易洩露情緒，內斂克制的人都有刻意的嘴部控制動作），嘴唇緊閉，眼神內斂有內容，顯示出一種憂鬱的面相。

我們常常會看到這種情況出現在男人身上，給他們增添了吸引力。比如青年至中年時期的北非裔男演員讓.雷諾（《這個殺手不太冷》），就是這樣的憂鬱又隱忍的臉。老年之後，越來越豁達，長相變得隨和可親。

除了肌肉的走向之外，情緒也會影響我們的皮膚。

情緒對膚質的影響

皮膚不好的小夥伴看到這裡，要向你的男朋友/老公興師問罪了：為什麽沒有多哄哄我，誇誇我，讓我心情好一點，就不會長痘痘了。

現實生活中，確實有一些皮膚問題，會因為情緒而造成惡化。比如，性格急躁，情緒不穩定，就容易發生神經性皮炎。有精神緊張史，更容易患銀屑病，而且更不容易痊愈。精神壓力太大或是受到突然受到創傷後，會產生脫發或者快速白發。痘皮在高壓的學業與工作下，還會長一種“壓力痘”。

這些皮膚問題的鍋，情緒到底背不背?Brain-Skin Connection(大腦-皮膚關聯度研究)，這個研究領域小眾但正經，並且得出了成果：這個鍋可能真的歸情緒背。

在已經停刊的《Inflammation & Allergy》（炎症與過敏）期刊中，發表過有一篇名為《Brain-Skin Connection: Stress, Inflammation and Skin Aging》的文章，做了一些非常有意思的研究總結。

皮膚上的各種細胞（肥大細胞、成纖維細胞、角化細胞）和各類附件（皮下血管、毛囊、汗腺、神經末梢）都會對大腦的情緒反映做出“回應”。這種回應叫做：皮膚外周壓力回應。

有一些在皮膚附件上的回應，是可見的。比如，緊張的時候，會出汗（汗腺回應），會臉紅（皮下血管回應）。而細胞上的回應，多是不可見，但是會影響我們的皮膚狀況。

你可以把它看做你的皮膚細胞跟你的一種共鳴，你的情緒扭曲撕裂，它們就會陷入泥潭；你若是雲淡風輕，它們自然光彩怡人。

在長期的心理壓力下，會出現：

l皮膚免疫力下降

研究發現，短暫的急性壓力（例如短暫的突發事件，有驚無險）是會造成皮膚免疫系統的應激重置，但總的來說是向好的方向：增強皮膚免疫力，加強對壓力的適應性。

而長期的壓力將會抑製皮膚的免疫保護能力, 使得皮膚對微生物感染的易感性提高, 並且加劇一些過敏和炎症性疾病。這也是壓力會引發或加重痤瘡、濕疹、銀屑病的原因。

l屏障功能弱化

實驗科學的研究，發現精神壓力在老鼠身上造成經表皮水分損失提高,表皮含水量下降和屏障功能受損，從而引起的了輕微的脫皮和淺皺紋的形成。

確切的機制雖然尚不清楚, 但在壓力下的神經酰胺減少，已經得到了證實。

在一項關於失眠的研究中, 作者發現壓力會大大損害表皮增殖和分化, 減少角化橋粒的尺寸和密度，減少脂質合成和表皮層狀體的生產。

還有一些關於考試壓力的研究中，發現期末考試前，面試前，學生的屏障修複能力下降，同時皮膚自動啟動了一些炎症與自主免疫反應。說明皮膚對心理壓力的回應也類似於對其他刺激物的回應。

l老化加速

輕輕鬆松的生活不容易老，是大家都懂的道理。Dunn, J. H.; Koo, J.在2013發表的Psychological Stress and skin aging: a review of possible mechanisms and potential therapies一文中總結了情緒壓力造成衰老加速的原因：主要是精神壓力造成的皮膚細胞DNA損傷和ROS自由基的產生，從而加速細胞衰亡和老化。

寫在最後的雞湯

說了很多情緒對於面相的影響，不是為了告訴大家生活裡要做個不動聲色、面無喜樂哀怒的人。畢竟，人生如果沒有複雜的七情六欲，那麽生活也會失掉很多滋味。

但我還是希望，不管過著什麽樣的日子，大家對待生活、對待世界、對待自己，都存有一份“處世的原則”，堅定你的原則，情緒才不至於扭曲和放縱，無論歡樂或悲傷，都能安然承受。

對自己負責，對身邊人負責，也對臉負責。

PresentedBy

作 者Ginger君

編 輯白鯨 懶風

審 稿言安堂肌膚管理研究院