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闢謠 | 朝左側睡會壓迫心臟?

相信大家都聽說過這麼一句話:「晚上千萬不要朝左邊睡覺,會壓迫到心臟,對心臟的健康大不利。」所以,我們就只能是朝右邊睡覺,這樣才不會對身體健康造成影響,可事實真的是這樣嗎?

闢謠者:林松 南京市第一醫院心內科主任醫師

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實際上,大家在睡覺的時候不一定會換多少姿勢呢,不可能隻用一個姿勢睡整宿。據相關的數據統計,一般的情況下,平均每晚我們換姿勢的次數是20次左右,只是在我們在睡覺的時候,睡的比較深,沒有察覺到而已。

另外,向左邊睡覺還有多種好處,相關的研究上表明,朝左邊睡覺對於一些胃酸分泌過多的人群來說,能夠在一定程度上減少胃酸反流的發生概率。

還有孕婦,向左邊睡覺還可以更好的保護寶寶以及自身。對於自身可以減少皮膚的水腫、更好的為寶寶供給血液的運輸,對身體健康大有益處。

但是有一類確實要注意,就是心臟功能不全的人群,這類人群心臟不能給與太多的壓力,就比如晚上朝左邊睡覺,因為重力的作用,可能會誘發病情。

可在臨床上,也沒有心臟功能不全的人,向左睡覺會影響到健康,但為了健康以及謹慎的角度上考慮,盡量選擇控制下自己,平躺著睡或者是向右邊睡。

最後提醒大家的是,選一個適合自己且能夠支撐我們頸部的枕頭,如果過低或者是過高都會出現呼吸障礙、流口水、對睡眠品質以及健康都不利。

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