封面圖片來源：unsplash / 攝影師：Victor Xok
Beauty
美人日記的女神們好，我是Lee~
黃教主的身高，蔣欣的體重一直是我們這些嗑瓜群眾津津樂道的話題。
多年過去了，我發現大多數網友對蔣欣的印象，還停留在《歡樂頌》裡的樊勝美。
最讓我們有共鳴的她滿頭新鮮感，和忽胖忽瘦的微胖身材...
有時候穿著緊身的短袖，顯得手臂巨碩，穿上寬鬆衣服的時候，又顯得虎背熊腰：
但有時候又瘦的驚豔妖嬈…
哎，看著這樣忽胖忽瘦的樊勝美，連我都要心疼三秒。
反觀，我們看一下她早期的一些劇照，比如《天龍八部》飾演性格潑辣、容顏絕美的木婉清
《警察局長》中，眼睛裡滿是堅毅的神情的女警官。
甚至是《甄嬛傳》中霸氣側露的華妃娘娘
明眼人都看得出來，這是個嬌滴滴的美人。
明明沒有吃多少，卻胖的很快，腰腹、和臉頰都是肉嘟嘟的，蔣欣因此可遭受了不少罪。
其實，這一切都是水腫（虛胖）惹的禍。
特別是女性走到了30～35歲的極端，身體內的各個器官機能就開始走下坡路，新陳代謝能力隨之受到影響，鈉離子滯留體內，導致水分滯留，造成的身體腫大。
也就是女性歲數越大越容易水腫（虛胖）。
tips-水腫判斷小妙招：
1、早上起床感覺面部發脹，兩側臉頰、尤其眼眶周圍有變腫的跡象。
2、四肢（特別是腿部）、臀部和腹部易出現腫脹。
3、手指按壓身體肥胖部位，如小腿肚，挪開手指之後，發現按壓的地方要過一會兒才能還原。
4、到了晚上，下肢似乎要比白天胖
想要改變水腫體質給我們帶來的困擾，除了要保持低鹽飲食、多吃富含鉀的食物、多吃助於排毒利尿的食物，最主要的是要運動。
消腫是一場持久戰，我不太提倡加大運動量，多跑步多出汗多排水的劇烈運動，因為它容易讓本身體質不好的水腫型胖子，更辛苦，更難堅持。反而溫和的有氧運動、拉伸、瑜伽是最好的選擇。
今天就來推薦一組練習清單，每天堅持30分鐘，既可以加快毒素排出，又可以增加血液循環。
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另外，我們還可以通過一些去水腫按摩，通過按、推、拿、捏等手法作用於人體經穴，通經活絡，促進人體的新陳代謝哦。
好啦，今天的分享就到這裡，喜歡就給我一個“在看”吧！
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封面圖片攝影師：Victor Xok
封面圖片來源：https://unsplash.com/photos/OIygAYb9sbc
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