夏天，哪些人更應該常喝茶

喝茶對身心健康都很有益，而且一年四季都可以喝茶。就像現在正是炎熱的夏季，喝上一杯茶的話，可以消除疲勞，解暑止渴。總之，夏季喝茶養生也是有諸多益處的。那麼，夏天，哪些人更應該常喝茶？下面一起來了解看看。

夏天，以下人群更應該常喝茶：

1、常喝酒的人

酒醉傷身，但很多時候卻不得不喝酒，如何減輕酒精對人體的傷害，是我們常常想要解答的問題。我們知道，茶葉中含有氨基酸、生物鹼、糖類、維生素、蛋白質和酶類等多種成分，其中許多成分都利於解酒。比如，茶葉中的茶皂甙，它能夠抑製人體對酒精的吸收，緩解因飲酒過量而造成的肝損傷;茶中含有的糖類可以保護肝臟;喝茶可以稀釋酒精，促進胃腸蠕動，減少酒精的吸收;茶能夠利尿，促進酒精排出體外等。

喝茶有利於解酒，但喝茶也要有講究。一般來說，最好選擇普洱茶解酒。人體在水解酒精的過程中，需要大量維生素C，經發酵熟製的普洱茶由於加工過程中微生物的作用，維生素C成倍增加。屬性甘溫的普洱進入人體腸胃後會形成一層粘膜附於胃表層，對胃產生有益的保護層，而且普洱茶內可溶性糖含量比其他茶類多，這對解酒也有特殊功效。另外，茶的濃度不宜太高，否則茶中的咖啡鹼可能會增加心率而加重心臟負擔，使頭疼加劇。

2、常抽煙的人

比起喝酒，抽煙百害而無一益，是一種不健康的生活習慣。長期抽煙會導致腦部疾病、心血管疾病、白內障、癌症等多種疾病。減輕煙毒對人體的損害，喝茶也能發揮良好的作用。

這種作用主要表現在三個方面：第一，常喝茶可以減輕吸煙誘發癌症的可能性。飲茶有防癌抗癌作用，茶葉中的茶多酚能抑製自由基的釋放，控制癌細胞的增殖。茶葉中兒茶素類物質是一種抗氧化劑，也是一種自由基強抑製劑，它可以抑製由於吸煙引起的腫瘤發生。第二，常喝茶有助於減輕吸煙引起的輻射汙染。飲茶能有效地阻止放射性物質侵入骨髓，茶葉中的兒茶素類物質和脂多糖物質可減輕輻射對人體的危害，對造血功能有顯著的保護作用。第三，常喝茶可以防治因吸煙而促發的白內障。茶葉中含有比一般蔬菜和水果都高得多的胡蘿蔔素。胡蘿蔔素不僅能防治白內障、保護眼睛，還能防癌抗癌、抗尼古丁、解煙毒。

3、常熬夜的人

熬夜工作需要充沛的精力，此時的你需要一杯健康的好茶來提神醒腦。研究證實，茶葉中的咖啡鹼能興奮中樞神經系統，增強大腦皮層的興奮過程，使頭腦清醒，思維敏捷，同時又能加快血液循環，促進新陳代謝。勞累後喝一杯茶，你會感到如釋重負，從香氣到湯味，從內到外按摩著你緊繃的神經。

4、常對螢幕的人

茶葉中含有多酚類物質、脂多酸、維生素C等，能有效降低輻射。另一方面，長時間面對手機電腦螢幕會對人的眼睛產生損傷，茶葉中所含的維生素和胡蘿蔔素對視力有一定的保護作用。因此，我們建議，常對電腦辦公的人員，要養成喝茶的好習慣。

5、腸胃不佳的人

我們知道不同的茶，茶性不同，喝茶的人需要根據自身的體質選擇涼性或者溫和的茶。適宜濃度下茶性溫和的熟普和紅茶，非但不會對腸胃產生刺激作用，甘滑、粘稠、醇厚的茶水進入人體腸胃之後，還會形成一層膜，附於胃的表層，對胃產生保護的作用。長期飲用可以起到養胃、護胃的作用。另外，普洱茶還有促進腸胃蠕動的功能，長期飲用有助於通便，提高腸道免疫力。

6、體寒濕重的人

體質虛寒的人手腳冰冷，血液循環不暢，到了秋冬寒涼時節，會出現免疫力下降、新陳代謝變慢等癥狀。此時我們的身體就需要一杯溫熱暖性的好茶，來促進全身血液的循環，抵禦寒意來襲。

而體內濕氣重的人常常會覺得睏倦體乏、食欲不振、手腳冰冷。其中多數屬於脾胃功能不好，也有一些屬於虛寒體質，這時需要選擇熟普、紅茶等溫性滋胃的茶來養護。這些茶能夠有效行氣排濕，另一方面茶具有的利尿功能，也能很好的幫助人排除體內的濕氣。

7、愛美的人

茶葉具有非常強的抗氧化作用和清除自由基的功效，能有效地預防衰老。許多研究證明茶葉中有效成分的抗氧化活性遠高於維生素C、維生素E。茶中豐富的維生素能促進皮膚健康，茶多酚有阻斷脂質過氧化反應、清除活性酶的作用。現在很多化妝品品牌都推出了含有茶成分的護膚品，具有清除面部的油膩，收斂毛孔，抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射損傷等功效。

研究證實，茶葉中咖啡鹼、肌醇、葉酸和芳香類物質等多種化合物，能增強胃液分泌，調節脂肪代謝，對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，所以喝茶能減肥。唐代《本草拾遺》中對茶的功效就有「久食令人瘦」的記載，我國邊疆少數民族也有「不可一日無茶」之說。

另外，經常飲茶還可健齒防齲、名目烏髮。那麼愛美的你，一定不要錯過以茶保養的效果好而且又簡便易行的方式。

上述幾類人群在夏天的時候可以多喝茶保健身體，當然常喝茶並不是讓你大量的飲用，每日飲茶需要適量，注意科學飲用，這樣才是真的有益身體健康。