強身健體增強免疫力 三招搞定

人體有三道防線，分別是皮膚、血液、免疫力

我們的皮膚其實是很多角質組成的，可以阻擋外界絕大部分的細菌，隔絕它們進入人體，同時防止病菌入侵；

人體第二道防線就是血液循環系統。我們體內的血液是不停地在整個身體裡循環流動的，相當於一隊「兢兢業業」的衛兵，血液能將一些入侵到身體內的有害病毒，通過有效的新陳代謝派出去，做到防護身體健康的作用；

免疫力則是身體怎麼免疫器官共同合作產生的。這些免疫器官主要包括了（骨髓、脾臟、淋巴結、扁桃體、小腸集合淋巴結、闌尾、胸腺等）、免疫細胞以及免疫活性物質，我們的免疫力是人體最後的防線，它對那些通過了一二防線進來的病毒，採取吞噬、同化的辦法保護人體的健康。正因為免疫力的學習成長能力，我們免疫力是會成長的，當遇到可控病毒吞噬同化以後，就會記住消滅病毒的辦法（產生抗體）。

提高免疫力三妙招

妙招一：少食多餐絕對是提高身體免疫力的好辦法。每天在吃飽的同時，不給腸胃造成負擔，減輕了腸胃蠕動的壓力，對營養的吸收，保持身體活力是很有用的。

妙招二：每天堅持一到兩個小時的輕運動，不僅能保持骨骼和肌肉的活力，通過排汗還能促進身體的新陳代謝，從而減輕身體免疫力器官的壓力。

妙招三：吃新稀寶通過補鋅來增強免疫力.因為鋅硒寶片中富含鋅、硒、碘等微量元素，可對T細胞起到保護的作用，其中鋅、硒更是參與多種酶的組成，促進了T、B淋巴細胞的增殖和分化，從而達到提高免疫功能的效果。