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常見的5種便宜食物,卻是糖尿病「軟肋」!降血糖,恢復胰島活力

得過糖尿病的人都知道,生活中很多食物天生就有降低血糖的作用,這些食物中的降糖成分還會被運用在藥物中。因此,食療降低血糖也可以輔助降低血糖,有助胰島恢復正常活力,而且還沒有副作用。所以有人說降糖食物是天然的胰島素。

常見的5種便宜食物,卻是糖尿病「軟肋」!降血糖,恢復胰島活力!

1.綠茶

綠茶對身體有很大幫助,而且綠茶並沒有經過發酵,因此其中含有的多酚含量比較高,而多份具有比較強的抗氧化性能,同時還可以達到降血糖的效果,可見多酚對釋放血糖可以起到控制抑製的效果,因此多喝綠茶可以有效達到降血糖的效果。

2.海帶

海帶中含有岩藻多糖,是極好的食物纖維,糖尿病患者食用後,能延緩胃排空和食物通過小腸的時間,即使在胰島素分泌量減少的情況下,血糖含量也不會上升,而達到治療糖尿病的目的。

3.菜花

菜花因水分含量足,熱量低,含極少量的脂肪和大量的膳食纖維,以及豐富的維生素和礦物質,是糖尿病患者三伏天最理想的健康蔬菜之一。

4.山藥

山藥含有胰島素分泌必不可少的鎂和鋅等有效成分,以及維生素B1、維生素B2。這些成分促進了血液中葡萄糖的代謝。此外,山藥還含有澱粉酶,這是消化糖類的酶,可使血液中不再積存糖分。

5.生薑

生薑是控制糖尿病病情的好食物,它能促進體內熱量的燃燒,還能增加飽腹感,有助於控制體重。一項研究結果顯示,糖尿病患者分次食用乾薑粉30天后,血糖水準下降了17%,甘油三酯下降了9%,而總膽固醇下降了8%。

正確的飲食對糖尿病的控制是非常關鍵的,因為我們日常飲食中的碳水化合物和脂肪會導致糖尿病升高,不利於身體的健康,如果您已經患上了糖尿病,那麼,在飲食上就要格外注意。

以上圖片來自網路


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