不在健身房訓練，照樣能練成肌肉男！

不在健身房訓練，照樣能練成肌肉男！

在印尼，有很多經濟落後的部落和小村莊，那裡的村民幾乎還是封閉的狀態。因為經濟和技術都比較落後，在這些落後的小村莊連溫飽問題都還沒完全解決，更別說健身娛樂這些了，就連一些城市也不是特別繁華，健身房也不像歐美髮達國家隨處可見。

但是，健身房少健不代表印尼人不懂健身，尤其是印尼的男性，鍛煉意識還是比較強烈的，因為他們在日常生活中主要是靠體力。他們有一身的蠻力，若鍛鍊出發達的肌肉成為一名健美運動員，說不定還能改變這平凡的生活。

曾經有媒體報導過，在印尼有個村莊那裡的治安不是很好，為了生活可以安寧一些，經濟比較好的家庭就會請保鏢，之後為了競爭保鏢這個職業，很多村民都努力鍛煉，只有鍛鍊出大塊的腹肌才有資格去當保鏢，看來這個保鏢工作成功激發了村民的健身熱情。雖然他們很多人都沒有接受過全面專業的健身訓練，但他們的身材和健身房那些肌肉男相比也毫不遜色。

印尼的健身水準不高除了經濟原因，還有一個重要的原因就是健身並不是印尼的主流運動項目，他們從小接受的訓練是摔跤。雖然我們很多人都沒有真正接觸過摔跤，但是在電視上和網路上也看過不少摔跤比賽，也看出了摔跤比賽除了需要技巧之外，個人的體能也是非常重要的。所以在訓練摔跤之前，那些摔跤選手都會先訓練力量和耐力，為了能在摔跤擂台上稱霸，各種體能訓練是必不可少的。

他們基本沒有專業的訓練器械，所以他們的訓練方式大部分都是來自做農活，這種生活化的鍛煉方式看起來十分有趣。比如圖中這位肌肉大漢正在用鋤頭在墾地，既能完成今天的農活，也能使自己的身體達到鍛煉的效果，真是一舉兩得。

看過《激戰》的朋友都知道裡面的主角彭於晏，他為了更好地入戲，努力鍛煉提高自己的體能，其中他的訓練體能的方式就是用身子拖著輪胎來回跑。在印尼的小村莊裡，很多男性為了訓練體能也是利用這樣的訓練方式，他們沒有輪胎就拖著100斤的大木頭來迴轉圈圈。

除了拉木頭，深蹲、波比跳這些都是他們常做的訓練動作，這些還只是一些簡單的訓練。他們經常挑戰腿舉大卡車，手扛摩托車等等，每個動作都表現出了驚人的力量。所以，肌肉男不一定都是在健身房練成的。

大家覺得怎麼樣？歡迎在下方留言，一起討論吧！

文/百家號「馬甲線聯盟」原創。