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這些癥狀提醒你:必須馬上查下血脂了!

高血脂是現在較為常見的一種心血管疾病,對身體的影響非常大,包括傷害肝臟,使血壓升高甚至堵塞血管引發心腦血管疾病等。

別以為只有體檢才能查出高血脂,其實身體出現的一些徵兆,也在提醒你該注意血脂了。

不抽血,也能看出血脂異常

? 身上出現黃色小包

手背、指關節、肘關節、臀部、膝關節等部位出現黃色、橘黃色或棕紅色的結節、斑塊或疹子,有時候是手掌出現黃色或橘黃色的條紋,說明你可能已經有高脂血症了,最好抓緊時間去查個血脂。

? 經常頭暈、手麻

時常感到頭暈、頭痛、胸悶氣短、睡眠不好、容易忘事。

還覺得手腳發麻、沉重,這可能是在提醒你血脂偏高了,要注意控制。

? 腿肚子抽筋

腿肚子經常抽筋、刺痛也可能是血脂高引起的。

體內膽固醇過高無法正常代謝時,可能積聚在周圍肌肉中,刺激肌肉收縮,導致抽筋。

另外,高血脂容易讓血管變窄,讓腿肚子因為供血不足而抽筋。

? 眼瞼長黃色的疙瘩

中老年人血脂高了,可能會在眼瞼周圍長出黃色的疣。

它不僅說明血脂高,還可能侵犯到眼睛的黃斑,從而影響視力,需儘早乾預。

? 食慾不好

高血脂會引起脂肪肝,導致肝臟腫大,肝功能發生變化,食慾受到影響。

因此,出現食欲不振也有可能是高血脂引起的。

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日常生活中,如果身體出現這些癥狀要引起重視,及時去醫院進行檢查。我們平時也要學會通過規律作息、多運動來預防高血脂,也可以通過以下食物來降低體內血脂水準。

? 葡萄

葡萄皮富含自黎蘆醇,能夠有效的降低體內膽固醇的水準,阻礙血小板聚集,起到抗血栓、降血脂作用。

? 蘋果

蘋果富含降膽固醇的果膠和抗氧化的類黃酮,能夠促進壞的膽固醇的排出,幫助降血脂,起到預防動脈粥樣硬化的功效。

? 洋蔥

洋蔥的攝護腺素A能夠擴張血管,促進鈉鹽排泄,可以降血壓,預防血栓。

另外洋蔥還能降低血液的粘稠度,幫助改善人體血液循環。

? 大蒜

大蒜味道刺激,所含的揮發性辣味素,能夠清除血管壁上的脂肪,降低膽固醇水準,幫助降血脂和預防動脈硬化。

? 茄子

紫色茄子富含維生素P,有增強細胞粘著性和血管彈性的作用,可以降低膽固醇,還能保護血管。

高血壓、高血脂和動脈硬化患者都可以食用。

? 香菇

香菇中的纖維素可以促進腸胃蠕動,能夠幫助消化,抑製腸道對膽固醇的吸收。

另外,香菇富含核酸物質,能夠加速膽固醇的分解,降低壞的膽固醇的含量,幫助降血壓和降血脂。

? 黃瓜

黃瓜纖維素含量高,可以促進腸胃蠕動,還能減少膽固醇的吸收。

黃瓜的丙醇二酸可以阻礙糖類物質轉化為脂肪,起到降血脂作用。

? 玉米

玉米含有較多的卵磷脂、維生素E、亞油酸、谷固醇和鈣、鎂等,能夠降低血清膽固醇。

常吃玉米有助預防血脂和動脈硬化。

⑨ 菜花

菜花熱量不高,有很豐富的食物纖維、礦物質和維生素。

其中的類黃酮能夠清清除血管上的膽固醇,防止血小板聚集,降低心腦疾病的發生。

⑩ 牛奶

牛奶營養豐富,所含的羥基、甲基戊二酸,能夠降低膽固醇合成酶的活性,使膽固醇的生成受到抑製。

另外牛奶鈣質含量高,鈣也能夠降低膽固醇的吸收。

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血脂過高會引發很多心腦血管疾病,嚴重時會堵塞血管,危及生命。

大家可以多吃降血脂的食物,配合規律作息、積極運動、保持心情愉悅等方式,能夠幫助血脂處於穩定水準。


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