腦梗塞是一種致死率、致殘率較高的疾病!
腦梗塞是指腦組織的某個部位,因血液供應障礙造成缺血、缺氧,所致的局限性腦組織的缺血性壞死。
並且我國每年死於腦梗的患者將近有2000萬人。
但其實,一般腦梗發病前都會給身體發出一些信號,一旦可以早早察覺,就可以得到及時的治療!
腦梗前會有5次機會,抓住一個就能救命!戒3事,補三物,防住腦梗
在腦梗之前,身體會給我們五次機會:
一、患者會頭痛、頭暈
腦梗之前出現的頭痛有持續性,並且癥狀非常嚴重,一般還伴有噁心、嘔吐等癥狀,並且臨床中認為出現這些癥狀的患者多屬於出血性腦梗塞。
頭暈的表現為天旋地轉、無法正常站立,嚴重者會反覆性的頭暈,甚至是出現暈倒等情況,這種一般是缺血性腦梗引起的。
二、患者會出現視力障礙
一般腦梗前患者會出現視力模糊、眼前一過黑的情況,這是因為腦部缺血會導致視網膜功能障礙。
但是這種癥狀一般會比較短暫,一部分還伴隨著頸部僵直的情況。
三、患者會打哈欠、嗜睡
打哈欠是常人都會出現的情況,但是大家不可忽視的是一般腦梗引起的哈欠會比較頻繁、甚至是不間斷。
因為腦梗會導致腦部缺氧,腦部缺氧就會引起哈欠、嗜睡的情況。
四、患者會出現語言障礙
一般在腦梗爆發前患者會出現吐字不清、言語胡亂、舌根發硬等語言障礙。
一般這種情況會持續幾分鐘以上、然後會出現好轉,這是因為腦供血不足引起語言中樞障礙導致的,建議趁早去醫院進行檢查,以免延誤治療。
五、患者會出現步態異常
腦梗發生前患者往往會出現一側身體麻木的情況。
當發現中老年人突然走路不穩、身體一側不靈活、乏力、或者是拿不住東西、流口水等表現,就要重視起來了,腦梗可能隨時會駕到。
想要預防腦梗,日常三件事情不要做:
一、三高飲食
日常我們所說的腦梗、腦出血等疾病,與動脈硬化的關係非常密切,而動脈粥樣硬化與平時我們的三高飲食又有密切的聯繫。
很多家庭平時在飲食上都習慣高糖、高鹽、高脂肪等飲食方式,這是造成心腦血管疾病的主要原因。所以建議大家日常一定要有意識的少放油鹽、烹飪的方式選擇蒸煮等方式。
二、不規律作息
生活作息不規律,每天熬夜、生活壓力大、睡眠不足、或者是睡眠品質不高都是導致腦梗塞的主要原因。
日常建議大家如果晚上不可避免的有一些應酬、工作等無法及時入睡,第二天可以進行午睡來緩解疲勞,時間不易過長,半個小時最佳。
三、降壓過度
很多高血壓患者會在沒有醫囑的情況下,自行停葯或者是加大用量,來達到控制血壓的目的。
其中如果降壓過度,也就是說降壓藥過量的服用,也是誘發腦梗的主要原因之一,所以對於高血壓患者而言,一定要要時刻監測血壓,但是不要自行加大藥量。
日常預防腦梗,保護血管,常食三類食物:
第一類:富含omega-3脂肪酸的食物
來源:蘇子油、有機亞麻籽油、核桃油、部分深海魚等
飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多,兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一。
其中蘇子油含omega-3脂肪酸最為豐富,高達65%以上,是橄欖油中Ω-3含量的80倍,是核桃油中歐米伽3含量的6倍。
很多實驗得出,Omega-3脂肪酸,具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白,升高血清高密度脂蛋白的作用,從而可以降三高,預防心血管疾病。
日常可以將蘇子油拌優酪乳來食用,有助於清除血液垃圾,增強血管彈性,人會更年輕。
第二類:茶類
茶中含有豐富的茶多酚,茶多酚含有非常強的抗氧化的能力。
他可以幫助清除身體自由基、保護血管彈性、延緩細胞衰老,對身體健康十分有益,是所以、平時養生可以喝一些茶類。
第三類:富含維生素的食物
可以為人體的抵抗力保駕護航,增加血管中免受氧化的影響,還可以幫助動脈硬化的改善,平時可以多吃維生素豐富的蔬果。
例如葡萄、奇異果、蘋果等都是不錯的選擇。
平時,大家還可以常做這套手指操、促進血液循環、降低腦梗發病風險:
(1):旋轉拇指
將大拇指360度旋轉,盡量讓指尖畫出一個圓形,前期可能有所不適應。
可以雙手交替或者是同時進行,可以起到促循環的作用。
(2):雙手對握
兩手張開,可以交替用一隻手握住另一隻手的小魚際肌。
反覆進行、每次三秒鐘左右即可!
(3):手指交叉
將雙手手指交叉地扭在一起。一隻手拇指在上交叉3秒,再換成另一隻手拇指在上,並使雙手腕的內側盡量緊靠在一起。
此動作可以靈活大腦、提升注意力。
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