秋季把它保養好，讓你年輕十多歲

肺為華蓋，為嬌臟，肺氣與秋氣相通應。肺為華蓋，是對肺在五臟中位居最高和保護臟腑、抵禦外邪、統領一身之氣作用的高度概括。肺的生理功能最易受外界環境的影響。如自然界的病邪侵襲人體，尤其是風寒邪氣，多首先入肺。肺合皮毛，所以，很多人入秋後，皮膚、容顏都出現了很出問題：乾、癢、皺紋……

所以，養好肺很重要，能讓您保持健康年輕的狀態。首先你要判斷自己的身體狀態如何，不知您的身體是否有出現以下的癥狀：

1、鼻子過敏。

長期鼻塞，早上打哈啾，噴嚏打不停，鼻子不斷包水餃。肺開竅於鼻。肺有病鼻為之不利。鼻主呼吸。肺的氣從鼻子出來，肺的氣血足呼吸就順暢。肺濕氣太高流鼻水，肺氣血虛，氣血上不去則鼻塞。

2、皮膚乾燥。

皮膚粗糙，缺水，過敏，癢，紅腫。心肺主皮毛，肺主水道。肺將體內的水分輸送到肌膚，體內輸送水分功能差，皮膚乾缺水。肺是排毒的器官，排毒不利皮膚過敏，癢，紅腫。

3、毛囊孔角質化。

肺主管毛細孔的開合。肺氣血虛，毛細孔打不開，反而將毛囊閉鎖起來。毛髮生長方向橫七豎八，肺經按一按毛細孔會往同一個方向順勢長。

4、肩背酸痛。

肺有邪病在肩背。肺的神經從肩膀往胸腔放射，所以肺氣血差，通路阻塞就肩背酸痛。

5、胸部悶緊。

肺主先天之氣，氣不足，氣鬱住了，不順暢所以胸部悶、緊、痛。

6、乾咳。

肺病則鳴，肺生病了就乾咳或咳嗽。清晨3點走肺經，這個時候大量氣血歸到肺經，肺生病了而乾咳。

7、呼吸不順。

呼吸太大聲，氣粗。睡覺打鼾。肺熱則氣粗，呼吸不順暢導致氣粗呼吸太大聲，喘氣。打鼾。

8、氣短。

講話上氣不接下氣。經常嘆氣。氣不足則呼吸短氣，呼吸之間難接續，上氣不接下氣。有時候狠難呼吸，一口氣上不來，必須藉由大動作的嘆氣，才能再次吸到氣。

9、左邊臉頰粉刺，痘痘特多。

《素問·剌禁論》篇，原文說：「肝生於左，肺藏於右，指肺的氣從右邊往下降。肺生病了往右邊側睡，氣難升降所以睡不著，往左邊側睡就不成問題。

10、沒事也憂愁。

悲傷肺。傷風感冒是傷到肺，所以心情特別不好。明明沒事也傷悲，表示你的肺不好，生理影響心理。跑跑步，心情好肺就健康了。

中醫理論認為，人應與天地相應，即人與自然界是息息相關的。從季節養生角度看，秋季最宜養肺。燥是秋季的主氣，而肺為「嬌臟」，不耐寒熱，肺通過鼻與外界相通，故很容易被秋燥所傷。下面特為大家介紹一些秋季常用的養生保健法。

1、保持心情舒暢。

2、起居宜早睡早起。

3、多做「靜功」鍛煉。

4、飲食應多「養陰生津」。

秋天燥邪為盛，最易傷肺陰。此時可以通過食療達到生津潤肺、補益肺氣的作用。因此，飲食養肺可多吃烏骨雞、豬肺、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、梨等食品，但要結合個人體質、腸胃功能酌量選用。