腦出血，是一種起病急，死亡率很高的腦血管疾病。佔全部腦卒中的20%～30%，急性期病死率為30%～40%。

常見病因是高血壓合併細小動脈硬化，其他包括腦血管畸形、動脈瘤、血液病、血管炎、瘤卒中等。

五個信號一出現，警惕腦出血！

一：運動和語言障礙

運動障礙，以偏癱較為多見；言語障礙，主要表現為失語和言語含糊不清。

二：嘔吐

約一半的患者發生嘔吐，可能與腦出血時顱內壓增高、眩暈發作、腦膜受到血液刺激有關。

三：意識障礙

表現為嗜睡或昏迷，程度與腦出血的部位、出血量和速度有關。在腦較深部位的短時間內大量出血，大多會出現意識障礙。

四：眼部癥狀

瞳孔不等大，常發生於顱內壓增高的患者；還可以有偏盲和眼球活動障礙，如腦出血患者在急性期常常兩眼凝視大腦的出血側。

五：頭痛頭暈

頭痛是腦出血的首發癥狀，常常位於出血一側的頭部;有顱內壓力增高時，疼痛可以發展到整個頭部。頭暈常與頭痛伴發，特別是在小腦和腦乾出血時。

腦出血預防「三字經」

早期發

及時治療高血壓，定期檢查，確診後就應堅持服藥治療。

調情志

保持樂觀情緒，減少煩惱，悲喜勿過，淡泊名利，知足常樂。

戒煙酒

酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動脈硬化。冠心病、高血壓患者應戒煙酒。

一杯茶

堅持每天補充足夠的水分，能稀釋血液，預防血栓形成。可以喝水時放些茶，更有助於血管順暢。

忌生冷

過量的冷飲食品進入胃腸後，會突然刺激胃，使血管收縮，血壓升高，加重病情，並易誘發腦溢血。

忌高鹽

腦血栓的病人有食鹽的用量要小，要採用低鹽飲食，每日食鹽3克 ，可在烹調後再加入鹽拌勻即可。

擇飲食

飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動物的腦、內臟，多吃蔬菜、水果、豆製品，配適量瘦肉、魚、蛋。

一杓油

每天一杓富含α-亞麻酸的有機蘇子油，即可補充脂肪酸攝入，又能預防血管疾病。

研究發現，α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，進入體內可分解為EPA和DHA，其中EPA為「血液清道夫」，可清除血液內垃圾，預防血管堵塞。

同時，α-亞麻酸還能軟化血管，參與脂肪代謝、糖代謝等，可減少血小板聚集，預防動脈粥樣硬化，從而保護心腦血管。

中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。

補充α-亞麻酸，每天食用5毫升有機蘇子油即可滿足人體需求。

防便秘

大便燥結，排便用力，極易使脆弱的小血管破裂而引發腦溢血。預防便秘，多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。也可做適當的運動及早晨起床前腹部自我按摩。

不蹲便

蹲便時下肢血管會發生嚴重屈曲，加上屏氣排便，腹內壓力增高，可使血壓升高，就有可能發生腦血管意外。而坐便不會引起血壓升高，可減少腦中風發生的機會。

防跌倒

老年人多有腦動脈硬化，血管壁較脆弱，跌倒後會發生顱內血管破裂的危險。因此，行動時要特別小心。

動左手

多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可減輕大腦左半球的負擔，又能鍛煉大腦的右半球。

醫學研究表明，腦溢血最容易發生在血管比較脆弱的右腦半球，所以防範腦溢血的發生，最好的辦法是在早晚時分，用左手轉動兩個健身球，幫助右腦半球的功能正常發揮。

結束語:

若遇到腦出血的人突然暈倒，第一時間撥打120，控制好情緒，不要大吵大鬧，將他取平臥位，頭偏向一側。

將他領口解開，用紗布包住病人舌頭拉出，及時清除口腔內的粘液、分泌物和嘔吐物，以保持氣道通暢。

TAG: |