決定斷奶前，請一定先看看這篇

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斷奶，一個讓所有媽媽惆悵而又隱隱期待的話題。

惆悵的是，斷奶等於斷了自己和孩子之間最天然的親密紐帶。

期待的是，脫離「老奶牛」的身份，自己終於可以獲得短暫的自由，大口吃辣，大口喝酒……

斷奶是媽媽和寶寶之間的「私事兒」，沒有絕對嚴格的時間標準，但我們建議至少堅持母乳餵養到寶寶滿 6 個月；如果條件允許，堅持到孩子 2 歲最好不過。

道理是這個道理，但很多時候我們也總會因為各種各樣的原因，不得不提早斷奶。

這個時候媽媽們就犯難了：怎麼斷奶又快又好又不痛苦呢？

簡單地粗暴離乳，時間短，卻不是斷奶的最好方式。如何溫柔離乳，是每一個母乳媽媽都需要學習的。

今天，我們請到了二寶媽媽、營養師李靚莉，結合自己的親身經驗和科學知識，來說說如何跨過斷奶的這道坎。

斷奶的禁忌：斷奶變成「斷媽」

圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫

關於斷奶，傳統做法裡最方便又能快速見效的方式，莫過於「媽媽出去躲三天」了吧。

把孩子送到老人那邊，自己趁著出差或者旅遊的機會消失三天，娃見不到媽哭哭咧咧沒有指望，媽回來奶就斷了。

是不是看起來皆大歡喜？

但這種方式真的不建議。對於寶寶來說，分離式斷奶，真的太殘忍。

我的一個朋友，給 1 歲半的女兒斷奶時，讓女兒被老人帶回了老家了一周。

那是女兒第一次和媽媽分離，哭得死去活來。老人說，斷奶就要狠心，孩子回家的那幾天，朋友都不敢和孩子影片打電話。

等孩子回來，朋友想抱抱，孩子都要掙脫。朋友說，「女兒看我的眼神，感覺像是在看一個陌生人」。

曾經無數次撫慰孩子的乳汁，最最親昵的媽媽，對孩子來說兩樣最大的慰藉突然同時消失不見，可想而知打擊有多大。

後來，朋友花了一個月時間和孩子重新建立親子聯繫，雖然孩子又還是粘她，但只要她一出門孩子就會抓狂地哭鬧，怕媽媽又和上一次一樣不告而別。

斷奶不等於斷媽。

沒有奶的慰藉，媽媽反而要給到更多的安全感，才能幫助寶寶渡過斷奶的難關。

溫柔離乳

是給寶寶最好的成長禮物

每個孩子都值得被溫柔相待，所以溫柔離乳，究竟要怎麼做呢？我總結了自己給大寶二寶的斷奶心得，主要有下面五點。

1. 挑選寶寶心理狀態好的時候斷奶

如果寶寶正經歷食物過敏、生病發燒、接種疫苗、分離焦慮等情況，千萬別急著斷奶。

這個時候孩子特別需要從媽媽的乳房獲得安全感和安慰，突然斷奶會加重寶寶的焦慮。

2. 挑孩子最容易忘記的那頓奶先斷

很多時候孩子大了，玩心也重了不少，白天還要你提醒他喝奶才想起來，往往這頓奶就是最容易斷的那頓。

我的兒子大錢斷奶時，我就先悄悄減去了中午的那頓，孩子並沒有察覺到有什麼不對。

準備斷奶那幾天，媽媽也可以改變作息，特地帶孩子出門，減弱環境、時間與喝奶之間的聯想。

3. 提前用瓶喂母乳過渡

在你決定斷奶後，為了避免孩子對於乳房的過度依賴，可逐漸減少親喂的次數，隻保留早晚和夜間親喂，其他時間嘗試瓶喂母乳。

我在產假結束後立馬就要去上班了，因此提前一個多月就讓兒子大錢適應了奶瓶。

先是白天出門 1～2 小時，讓他適應我不在的時候，接受他人奶瓶餵養，回來後繼續親喂。沒多久，兒子順利接受了奶瓶，但也不排斥母乳。

4. 營養接力要做好

1 歲前奶仍然是孩子主要的營養來源，如果在這之前斷奶，還需要挑一款配方奶做營養的接力。

選奶粉不要選擇添加了蔗糖、麥芽糊精、香精香料等物質的品牌，那些可是跟母乳的口味遠了去了，孩子接受起來很難，不作考慮。

如果是 1 歲後的孩子，可以直接跟爸爸媽媽一樣用杯子喝普通全脂牛奶。

5. 和孩子多溝通

對 2 歲以上大孩子來說，哺乳的營養需求逐漸減弱，更多的是情感上的需求。提前跟寶寶溝通，尊重孩子的意願很重要。

比如告訴他「寶寶已經長大了，我們可以跟爸爸媽媽一樣吃其他食物了，要跟媽媽 neinei 說再見了。」

如果孩子表示抗拒，可以通過一些繪本慢慢向孩子解釋斷奶的意義。需要注意的是，媽媽要表現出理解寶寶的難過和不捨得。

除此之外，還可以給孩子準備一個斷奶的儀式，讓孩子自己意識到這是一件裡程碑式的「大事兒」，也會加深他對斷奶的理解。

面對斷奶焦慮

牢記「溫柔而堅定」

在寶寶沒有想起來喝奶時候，就盡量不主動提供母乳的安慰。

當孩子表現出想要母乳時，別輕易妥協，也別焦慮惱火。

媽媽可以多嘗試一些轉移寶寶注意力的方式，比如陪寶寶讀繪本、陪他做遊戲等等，定時給孩子準備美味可口的三餐和小點心，幫助他順利度過這個階段。

溫柔而堅定的道理，同樣適用於斷奶。

母乳媽媽和寶寶之間，有太多情感羈絆。

但孩子終究會長大，也終究會斷奶，這一天是早是晚總會來臨。

斷奶是孩子成長的裡程碑，收好內心的不捨得，為孩子的長大而高興吧。