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長時間堅持健身可以改變容貌嗎?變化能有多大?

有人說,二十歲前的自己是父母給的,二十歲後的自己是自己創造的。堅持健身,可以改變我們的身材和精神狀態。

but~臉型呢?堅持健身也可以變美變帥嗎?

--知乎用戶@Ricky哥

2011年,比一頭豬還懶的時期,是這樣的……

2015年開始健身,堅持了三年。運動強度很小,沒有勵志的全馬4小時完賽,不會炫酷的五大神技,沒有禿,所以也沒有變得很強,但改變也不小。

能走路不開車,能站著不坐下。伏地挺身、引體向上、臂屈伸等基礎鍛煉每周3-4次,30分鐘慢跑每周3-4次。每次有氧+無氧大概就一小時左右,大部分人都可以做到。

希望能練到自己動不了那一天。

--知乎用戶@帶刀的添酒人

一張照片說明了所有,眼睛直接大了三倍!!!

瘦下來的小哥哥真的和羅晉好些相似啊。

--知乎用戶@馬路女殺手

胖的時候別人說什麼都覺得是在說自己,很自卑很難過,哪怕別人說的不對,但是別人回一句死胖子,你立馬無話可說,只想哭。

瘦了這個世界對你都是美好的。那段不堪回首的胖子生涯總算過去了!(PS:咚妞只想問一下,小姐姐你是怎麼變得這麼白的!)

--知乎用戶@汪獻策

胖胖這個悲傷的故事一直延續到大二下學期,上學期末達到人生巔峰將近二百斤,總覺得仿若地主家的兒子。已經整整胖了十年的自己,某天突然覺得這樣挺無聊的,開始減肥。

堅持一整年後,身材終於有了變化。看到照片的朋友不要以為減肥就是一朝一夕的事,千萬不要圖快。對答主而言,努力健身帶來的不止是顏值上的改變,更是精神狀態的改變,大四狗比高一的自己更活力。

--知乎用戶@蠟筆小廖

有人說:長的帥的才叫攝影師,長的醜的只能叫攝影司機。為了不被稱為攝影司機,我下決心苦練身材。

健身是一條孤獨的路,路上難免有諷刺和打擊,不過只要你堅持下來,你會發現:我已經不是原來的我,而他們還是原來的他們。

@Nicky_QY

容貌和氣場有明顯的變化。這種變化不是短時間造就的,幾年後你反觀當年的自己,就會發現很大的差別。

正面觀

側面觀

內而外的自信起來,並且有力量。一種來自心靈的力量和篤定

--知乎用戶@潦倒大叔

最胖時候的自己,190斤笑起來像個200斤的胖子。雖然經常被別人叫胖子也覺得無所謂,知道表白被拒,才有了減肥的動力。

健身八個月的成果,從一開始運動幾分鐘就氣喘呼呼到現在的每天運動健身2個小時。游泳、跑步、打籃、健身很nice!

看完上述如同被巴啦啦小魔仙點過的答案,咚妞除了想立刻馬上開始健身就是馬上立刻開始健身!

那麼各位咚友你們呢,留言區討論健身是否有改變你的容貌、身體、精神狀態?

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* 文中圖片源於知乎,無意冒犯,如侵聯刪

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