肚子每天睡前拍一拍揉一揉，腹部贅肉全沒了！

愛美的你，

看到別的女生露個小蠻腰，

滿心的羨慕嫉妒，

再回望下自己腰部的贅肉，

只能後悔當時管不住嘴，

其實肚子每天睡前拍一拍，

也能輕鬆瘦出小蠻腰。

大部分人腰上的肉都是不知不覺積累，

造成腰部贅肉的原因，

就是血氣不流通，

腹部有個筋脈，

叫做「帶脈」，

是橫行於腰腹之間的經脈。

帶脈堵塞，容易導致氣血流通不順，

脂肪積壓，形成贅肉。

所以沒事需要拍一拍。

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腹部是脂肪最容易積聚的地方，

可以通過按壓腹部來改善。

將雙手掌跟相疊放在腹部，

按照順時針方向，按摩十分鐘，

直到腹部發熱為止。

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呼吸減腹的方法是時下非常流行的減肥方式。

在一呼一吸當中便能輕輕鬆鬆減掉腹部多餘的脂肪，

聽起來是不是超簡單呢？

具體怎麼做呢，快學起來。

首先，挺直身體，收縮腹部，

保持一隻腳在前一直腳在後的狀態站好，

將身體重心移到後腳上。

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雙手舉高過頭，同時用力吸氣3秒鐘。

當胸中充滿空氣以後。

然後屏住呼吸，將雙手向左右展開，

收緊全身肌肉，用力吐氣10秒時間。

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在這個過程中，腹部會經歷從吸氣到吐氣的過程，

同時吐氣的時間持續越長，

腹部壓縮越厲害，

脂肪燃燒也更充分，

從而達到減贅肉的效果。

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站立扭腰這個減腹方式很簡單，

平時吃完飯看電視時，

身體站直，

同胸收腹，

然後左右扭腰，

堅持下去就能幫你瘦掉小肚腩哦。

其實想要瘦，

還是要管住嘴邁開腿，

適量的去健身房運動一下，

大汗淋漓一把，

把所有的煩惱都趕走，

一條柔軟吸汗的運動巾，

才是你減肥的好幫手，

無論怎麼擦都不會變形，

陪你健身超吸汗，

一條運動巾就夠了！