警惕！容易得痔瘡的七個習慣，你有嗎？

俗話說,十人九痔,痔瘡是一種常見病、多發病,其發病率在肛腸疾病中居首位,在全身疾病中也是最高的。如果痔瘡得不到有效的控制,輕者失脫肛,重者肛門潰爛無法排便,極少數患者基至引發癌變。

不少人知道久坐等不良習慣會導致痔瘡,其實導致痔瘡的不良習慣還有很多,你是不是也有這些不良習慣?

1、單一體位持續時間過久

據相關調查研究顯示,長時間坐者患痔瘡率為72.9%,長時間站者為735%,不斷走動的人群,患痔率僅43%。因此,辦公室人員般每坐45-60分鐘,應該站起來活動10分鐘,久蹲者每半小時應該站來活動會或者坐一會兒,長時間站者應間隔1小時左右坐上10分鐘。

2、喜好吃棘和飲酒。

辛辣刺激食物和飲酒,可使肛竇充血,痔瘡出血。古籍《太平聖惠方》中雲:「夫酒痔者由人飲酒過分,酒性酷熱有大毒,漬於臟腑,攻塞大腸,故令下自。」不少大便出血病人是發生在大量飲酒和吃辛辣刺激食物之後。

3、隻吃精細加工食品。

蔬菜和水果含有豐富的膳食纖維,有利於腸道蠕動,防治大便秘結和壽瘡。而精細加工的食品減緩了腸道的蠕動,容易堆積腸道垃圾。每人每天最好能吃新釁蔬來500克。

4、喝水太少。

喝水太少可致糞便乾燥和大便秘結。一天喝8杯水是比較理想的,對於防治糞便乾燥和痔瘡有定的作用另外不宜喝過濃的茶,否則反而不利於大便的排出,容易對機體造成不利的影響

5、大便時間太長。

大使不定時,大便時看書看報大便時間大長,易導致痔瘡的發生大便不定時容易使腸道功能紊亂大便時看書看報,容易分散注增加用門負擔,同時延長大便時間促使肛門處靜脈血液淤積不暢,班墊因用力而下移,從而患痔瘡

6、便後不洗肛門。

大便後肛門被大量糞汁汙染,即使用再多的手紙擦式也難以清潔肛門.因為無法將肛門皮膚皺褶內的殘糞去除,這些殘留的糞便就成了痔瘡生成的溫床,為此,便後必須用清水清洗肛門一次,如有條件,最好坐浴10-15分鐘,這樣可防止感染以及痔瘡的發生。

7、不注意勞逸結合。

外痔、血栓性外痔,嵌頓痔和內痔出血病人是發生在過分勞累,長途旅行以後,有些人通宵搓麻將,未能正常休息，結果導致急性痔瘡發作。