一過25歲，就感覺老得特別快。不知不覺間，眼角出現了細紋，皮膚也漸漸失去水分，鬆弛、下垂、色斑、暗沉全開始找上門！
即使使用品質很高的化妝品，其效果也僅能達到角質層。想想平時用的那些火爆品牌，動輒幾百上千的化妝品，用過之後可能幾乎沒有效果，但一停下來就又出現更多問題。
有沒有一種能夠真正從內到外全方位改善肌膚質量的方法呢？解答這個問題，我們首先要分析肌膚變差的原因，才能「對症下藥」，從而找到真正有效的辦法。
一、 肌膚色素沉著？當心體內毒素
體內的各種毒素可以作用於下丘腦一垂體一腎上腺軸，導致皮質激素增多，產生老年斑、黃褐斑等。毒素還可促使自由基的產生，它是皮膚衰老、面部皺紋增多、有礙美容的主要原因之一。
二、肌膚衰老？當心糖的攝入
攝入高精製碳水化合物和糖的飲食會導致產生AGEs，這可能會導致皮膚過早老化。
AGEs會破壞膠原蛋白和彈性蛋白，它們是幫助皮膚伸展並保持其年輕外觀的蛋白質。當膠原蛋白和彈性蛋白受到損傷時，皮膚會失去堅挺度並開始下垂。
在一項研究中，攝入更多碳水化合物（包括加糖）的女性比高蛋白，低碳水化合物飲食的女性出現皺紋外觀。研究人員得出結論，較低的攝入碳水化合物與更好的皮膚老化外觀相關。
三、皮膚差臉色暗？當心腸道問題
皮膚的問題往往是由腸道引起的。因為便秘會造成皮膚SOD活性明顯下降，皮膚HYP含量顯著降低。研究還顯示，便秘會導致皮膚變薄、真皮層膠原纖維數量減少的形態學變化。這些變化，直接引起皮膚抗氧化防禦能力的下降，導致皮膚細胞損傷加劇、皮膚老化。
如果三餐食物吃進去，卻不能被身體充分吸收利用，或者所吸收的營養成分比例失調，那麼後果是可以想像的——身體機器運轉效率低下，顧此失彼，頻出故障，表現在臉上就是臉色灰黃。
隨著年齡的增長，針對皮膚，護膚品的力量遠遠不夠，健康的飲食和生活習慣才是我們保持年輕活力的最大武器。富含維生素的新鮮的蔬果，被稱為「刮油神器」的膳食纖維、等逐漸成為人們喜歡的主要飲食方式。調整飲食結構，由內而外改善肌膚質量逐漸成為大多數人的護膚方式。
四、排除體內毒素：古法竹鹽
古法竹鹽被譽為「微量元素寶庫」、「自然解毒之王」，能有效排除多餘的自由基、重金屬、脂肪、膽固醇、酸離子等毒素，給身體補充排毒動力。
五、改善便秘：圓苞車前子殼、智利菊粉
圓苞車前子殼被譽為「纖維之王」、「天然緩瀉劑」。其膳食纖維含量是天然食物中最高的，高達80%，吸水可膨脹50倍，大量水分留在腸腔，形成容積性瀉下，促進腸道正常排空，可用於治療便秘。
智利菊粉是天然水溶性膳食纖維，可有效治療老年功能性便秘，加快排便時間，降低排便難度。
六、調節腸道健康：義大利5種益生菌
義大利5種益生菌包含乳雙歧桿菌、短雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、嗜熱鏈球菌、鼠李糖乳桿菌，
能夠增加有益菌、減少有害菌，調節腸道健康動力，讓身體產生「飽」的信號，減少脂肪吸收、堆積。腸道健康了，不會堆積毒素、不會便秘，肌膚自然呈現好狀態。
七、降糖：膳食纖維
?膳食纖維具有增加腸道有益菌、增加飽腹感、降糖、降脂、減重的作用，不產生熱量，還能增加胃腸動力，即通便動力，改善便秘。
由於人們生活水準的提升，飲食也越來越精細，澱粉、碳水化合物、含糖飲料等讓人們的糖攝入量超標，而膳食纖維能增加人們的飽腹感，起到降糖的作用。
當我們親身踐行健康的飲食和生活方式之後，我們也會擁有健康的身體、閃光的皮膚、緊緻的身材，治癒人心的笑容以及建立在強大自我之上的自信！
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