防曬幾大使用誤區，你中了幾招？

防曬的必要性已經不言而喻了，相信大家日常都會很注意，對防曬霜的選擇也格外上心，但是總能看到一些反饋：為什麽明明用了防曬霜，可還是曬黑了呢？

因為單純的防曬霜≠防曬，防曬應該是個系統的工程。

防曬霜不防曬黑

防曬霜的主要成分是防曬劑，不同的防曬劑對紫外線的吸收波段不盡相同，有些對付UVA（320~400nm導致曬老和曬黑）效果更好，有些則更針對UVB（290~320nm，主要導致曬傷）。

如果選擇的防曬霜防UVA波段的能力不足，那自然曬黑你沒商量。

如何判斷一款防曬霜是否防UVA，之前的文章“防曬霜怎麽洗乾淨？”裡面有詳細討論過，想了解的小夥伴們可以繞道去看看，這裡就放一下結論了。

根據目標防曬霜的國籍，觀察產品包裝上的說明，以此來判斷該產品是否防UVA。

用不足量

上圖中提到的SPF值，是根據FDA的測定規定——防曬霜以2mg/cm2的量使用來測得的，即每平方厘米的皮膚用2毫克的防曬霜，然後測試紫外線照射至皮膚出紅斑的時間，計算得出SPF值：

SPF=最低紅斑劑量（用防曬用品後）/最低紅斑劑量（用防曬用品前）

所以，想要達到防曬霜標注的SPF值，就一定要用足量。

廣為流傳的“一元硬幣”大小用量是很好的參考量，質地比較輕薄不好觀察的防曬霜，可以擠在手心裡觀察用量。

產品與場景不符

不同的場景要選擇不同的防曬霜，特別是防曬指數。

日常通勤

20-30倍的SPF值也就夠了，在陽光較強的春夏季，加上硬防曬也是夠的。但是出遊的話，因為長時間在戶外活動，還伴隨著大量出汗或者玩水，選擇防曬指數50及以上的防曬霜，以及其防水能力就顯得尤為重要了。如果出遊還使用日常通勤的防曬，自然會因為防護力不足而導致曬黑。

不勤補塗

通勤防曬，上班一整天都在室內的情況，可以不補塗防曬，中午出門吃飯打傘或戴帽子。

長期在戶外，補塗非常重要，一般2小時要補塗一次，如果大量出汗或者玩水，補塗的時間間隔要更短一些。

塗了防曬還帶妝，補塗就不方便了。可以選擇在妝前用純物理防曬，並且盡量防止自己大量出汗或者被水衝到（畢竟衝水妝也可能會花），補塗可以選擇用一些帶防曬值的散粉。

不可避免地大量出汗或者海濱玩水，就只能在防曬和玩耍之間做權衡了。

塗防曬帶妝的話不好補塗，打傘等硬防曬也會影響玩耍，那就要接受自己會曬黑的事實，盡量做防護不至於被曬傷。如果對被曬黑非常介意，那就放棄化妝，多補塗防曬，在每一個玩耍的間隙都補塗，並且硬防曬措施不離身。

不用硬防曬

無論是通勤還是戶外活動，不能因為塗了防曬霜就完全放棄硬防曬。

正是由於上面提到的“用不足量”“防護力不足”“補塗不夠”等問題，才會出現塗了防曬霜好像也沒用的情況，硬防曬（遮陽傘、口罩、長袖長褲和墨鏡等）能很好地解決這些問題，還不分膚質不分場景，可以說是閱聽人最廣最有效的防曬手段。

無論是日常還是出遊，硬防曬都不應該被放棄。

不配合抗氧化

不成膜就上妝

在防曬霜之前的護膚步驟裡，用一些抗氧化的產品，能和防曬霜相互配合，起到更好的防曬保護效果。如果要長時間待在戶外接觸較強的紫外線，比如軍訓或者海邊拍婚紗照，用一些高濃度的VC配合防曬霜，效果要比單獨用防曬霜好。

塗防曬霜應該是護膚步驟的最後一步，在上彩妝前面。均勻足量塗抹後，要等待5分鐘以上，讓防曬霜均勻成膜後再上粉底。太過心急上彩妝的話，妨礙了防曬霜成膜，防曬能力就打折扣了。早晨的出門前流程可以稍微調整一下，塗完防曬後去換衣服、打理頭髮、整理床鋪、準備要帶的書本或者包包，一系列事情做好之後，再去開始上妝，給防曬成膜留出相對足夠的時間，總比塗完防曬就上妝要好得多。另外底妝手法最好是用粉撲按壓而不是來回擦蹭。

有些場景忽略防曬

除了防曬產品和硬防曬的疏忽，還有其他一些不經意的因素也會導致變黑。比如一整天都坐在向陽的窗邊工作，或者在家開窗通風或者大晴天曬被子的時候沒有注意防曬等情況。

玻璃能夠阻擋UVB，但是有超過50%的UVA會透過來，日積月累又不動聲色地讓人變老變黑。所以如果工作位靠近大落地窗，或者對面大樓的玻璃牆有強烈反射的情況，還是要多注意防曬，特別是防UVA波段的防曬（判斷UVA的防護能力參考第1點），能拉上嚴實的窗簾是最好，但是辦公室裡可能無法按照個人意願來改變，所以只能自己多注意防護了，隔2個小時補一補，或者穿長袖衣服、戴帽子（辦公室裡戴帽子好像也蠻奇怪的…..）。

曬後修複不當

很多小夥伴的曬後體驗，是紅著紅著就黑了。

剛剛經歷過暴曬的皮膚，處於很脆弱的狀態，首先要多喝水補充身體水分，然後需要解決的是皮膚發紅髮燙的問題，盡快降溫，用冷藏（4℃左右，不是冷凍）過的噴霧，或者把冷藏過的純淨水裝進噴霧瓶冷噴，或者用保鮮袋裝冷藏過的水來冷敷。

皮膚經歷了暴曬，需要幾天的時間冷靜下來，解除自己的“防禦警報”，此時使用的功效性成分可能成為刺激源，刺激導致的炎症可能會導致色沉，所以不推薦因為怕變黑就急著立刻使用美白產品，單純保濕更穩妥，並且避免再次暴露在強烈的紫外線環境下。

曬後變黑是正常現象，這是皮膚努力工作保護我們的結果，待皮膚穩定以後再開始考慮解決變黑的問題，用一些酸加速代謝，美白產品加速變白。

防曬是個系統的工程，需要根據不同場景和不同需求隨時調整，同時要考慮皮膚的狀態和承受能力。

不過也沒必要因為要防曬就變“自閉”，或者因為接觸到了陽光就有心理壓力，燦爛的陽光能給我們帶來好心情，心情好了氣色自然也會好起來。

希望以上內容對大家有所幫助。