拔一根長十根，白頭髮真的會越拔越多？

白髮，意味著歲月不再。無奈，現在不光老年人生華髮，就連一些小年輕，也早早的就「白了頭」，黑髮中夾雜著絲絲縷縷的白色。

而很多人看到白髮，就有一種想要拔掉的衝動，但又怕「拔一長十，得不償失」，才猶猶豫豫的縮回了那只想要拔髮的手。

拔一長十，拔白髮真的會這樣嗎？

不會的，如果拔一根白髮，就會長出十根白髮，那那些瀕臨禿頂的人，可不得使勁拔，寧要白髮，也好過禿頂吧！

頭髮的數量取決於毛囊的數量，所以不管你拔不拔頭髮，毛囊就在那裡，不增不減，能長出來的頭髮也就那麼多，不會更多。

相反，拔一拔可能會誘發毛囊炎，影響其他健康的頭髮，搞不好，拔一根白髮，脫了十根黑髮！

頭髮的顏色，也不會因為你拔了一根白髮，而有所改變。因為頭髮的顏色取決於髮根毛囊裡的色素。

若髮根毛囊裡的黑色素分泌減少，則長出的頭髮就不那麼黑。若黑色素分泌得特別少，長出的頭髮就像掉色了似的，看起來就是灰白甚至全白了。

那為何我們會覺得白髮越拔越多呢？簡單的說，就是你的錯覺！畢竟，白髮拔了之後，長出來的依舊只能是白髮。

不能拔又不想要白髮，怎麼辦？

只能盡量將還未全白的頭髮部分減掉羅，至於染髮這種操作，不建議，因為頻繁染髮對身體的傷害真的很大！

真的想要少長點白髮的話，大家只能從生活上下手↓

》》規律生活

保證充足的睡眠，不熬夜。對於大多數成年人來說，每天睡 7-8小時就好。

另外，要改掉一些不良習慣，比如抽煙喝酒等。

》》均衡營養

不暴飲暴食、不偏食，毛囊和身體的其他部位一樣，營養全面了才能長得好。

《中國居民膳食指南（2016）》對於膳食的關鍵推薦是這樣的：

①每天的膳食應包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物。

②平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上。

③每天攝入谷薯類食物250-400g，其中全穀物和雜豆類50-150g，薯類50-100g。

④食物多樣、穀類為主是平衡膳食模式的重要特徵。

》》適量運動

運動會讓人更年輕、有活力！

世界衛生組織推薦每周進行150 分鐘的中強度運動。

中強度運動是指雖然在運動，但是仍然可以輕鬆的講話。

常見的中強度運動有快走、跳舞、打網球、做家務（擦窗子、拖地板、洗衣服等）。

》》心情舒暢

要保持心情舒暢，別給自己太多壓力，避免負面情緒導致的毛乳頭血管痙攣而加重白髮。

總之，吃好、睡好、運動好、心情好，健康開心防衰老！