孕婦應該吃兩個人的飯，你覺得有道理嗎？

曾經纖細苗條的你，是否因為懷孕，食量大增，體重增加，身體變得圓潤了，就連容貌都變了。你身邊的人是不是經常這樣說，孕婦就應該多吃，吃兩個人的飯。因為肚子裡的寶寶也要吃，只有多吃寶寶才會既健康又聰明。聽多了也就信以為真了，你就開始大吃大喝，無節製了。身體發胖了，你認為這是非常正常的。

孕婦是應該保證充足的營養，但過量的食物，無論對胎兒還是對母親都是有害的。妊娠期引起的肥胖，在嬰兒出生以後，仍難以糾正。特別是當寶媽習慣了過量飲食後，很難將飯量減到原來的水準。肥胖了的孕媽，很易患妊娠高血壓綜合征和糖尿病。還會導致消化不良及胃病。這些孕期疾病會給孕媽自己帶來各種身體不適。孕媽身體出現問題，肚子裡的胎兒也會被牽連，直接影響胎兒的健康。

經常看到娛樂新聞裡關於女星懷孕後，除肚子圓潤外四肢仍纖細的報導，這說明什麼？女星們早就知道這其中的道理，既要生聰明的寶寶也要保持原來的體型。經了解分析，她們都諮詢過營養師，給自己制定了孕期營養餐。再加上適當的運動，使得她們即使在孕期，依然身材苗條，容貌依舊。生完孩子後恢復快，還如少女一般。

現在醫院裡都有營養門診，孕媽可以去諮詢了解，制定自己的營養餐。孕媽應防止暴飲暴食，每周要測量1~2次體重，把體重控制在正常增長範圍內。如果孕媽已經發胖了，應避免發胖的食物。但也沒必要每頓飯都計算食物的熱量，只要注意不吃或少吃高熱量的食物就可以了。例如要少吃含脂肪多的食物，如油炸食品，豬肉，肥肉，黃油，蛋糕等；少吃甜食和含澱粉高的食物，如糖果，米，面，馬鈴薯等。最好多吃魚蝦，牛羊肉，禽類，蛋類，水果和蔬菜，這些食物對孕媽和胎寶都是有益的。

希望上面的建議可以幫助到孕媽們。祝願所有的孕媽們，風采依舊，過好孕期每一天