孕婦吃車厘子有什麼好處，要注意什麼，每天吃多少個比較合適？

導讀：孕期吃車厘子有哪些好處，要注意什麼呢，每天吃多少個比較合適？怎麼辨別車厘子與國產櫻桃？

昨天經過幾個水果檔都擺滿了嬌艷欲滴的車厘子，每斤賣45元，紅色小櫻桃稍微便宜一點。相信很多孕媽看到開車厘子都忍不住買些回來吃。

車厘子的最為突出的營養物質就是葉酸、鉀、鐵、糖質與維生素C了，且它屬於低卡路裡水果，即使有點超重的孕媽吃也很合適。?

孕期吃車厘子有這幾個好處：

車厘子所含的維生素C，可以說是全能型選手，它既可以抑製黑色素生成，預防妊娠紋與皮膚暗沉長斑，又可以提高孕媽的免疫力，促進骨膠原的生成，預防骨質疏鬆症。與富含鐵、葉酸的食物同食，還可以提高吸收率。

車厘子裡面含有很多的葉酸（每100g有23.94μg）與鐵，均可預防貧血。葉酸是孕媽每天必須要攝取的營養物質，主要肩負著促進縱橫諜海和DNA的合成的責任。孕期葉酸不足，特別是孕初期，胎兒神經管畸形的風險會高很多。神經管是大腦的原形，它畸形了會影響寶寶的智力。

車厘子還含有許多的葡萄糖，這些糖質是可以滋養大腦，促進胎寶寶的大腦發育。另外，還可以緩解疲勞。孕期很容易疲勞，吃些車厘子解解乏正好合適。

據說，車厘子還可以驅寒暖身的功效。孕期體寒是頭號大敵，輕則影響子宮血管收縮從而影響胎兒發育或分娩，重則早產。?

孕期吃車厘子每天吃多少個合適，要注意什麼？

車厘子小小的，鮮甜多汁，嬌艷欲滴，不知不覺就吃了很多。車厘子雖然好吃，但吃多了會有很多問題。①車厘子的吃多了容易腹瀉、腹痛。車厘子是含有較多鉀的，體弱腎虛的孕媽要少吃。

②車厘子含有較多的山梨醇與膳食纖維，吃多了容易放屁。

③一個車厘子大概5g左右,孕期建議每天吃水果200g,所以最好不要超過40個，但美媽建議各位吃20個，再吃一下其他水果，這果營養會均衡一些。

③車厘子性溫，燥熱體質少吃。

一秒教你辨別車厘子與國產櫻桃：

車厘子：顏色淡黃或暗紅，個頭較大，味很甜，彈性很好，口感細膩。

國產櫻桃：顏色為淺紅色，甜中略帶酸味，個頭較小。