今天真的適合睡懶覺。
最近進入了獅子月，在過生日這幾天本人胡吃海塞，夜裡吃火鍋，白天啃炸雞，體重飆升四斤。然後我刷到這組殘忍的圖：
這是Izabel Goulart度假的時候被狗仔隨手拍的圖：
對比起前一陣在威尼斯度假的真實的海王老大爺，這位的身材顯得有些過於夢幻了。是不是他們去度假連啤酒都不能喝？
說好的走秀前再去脫水和練線條呢？
Doutzen女士也不甘示弱，在海灘上成功引起他人的羨慕眼光：
我被奶茶裡的珍珠嗆到了：
這都是隨手一拍的圖……
當然，除了超模對自己身材管理嚴格之外，女明星也屬於這個陣營裡的。自從開始流行健康美之後，有馬甲線這件事兒還真是挺圈粉。尤其是在袁姍姍因為馬甲線脫黑之後。
ab就曾經表示自己每天要做120個卷腹。
同樣已經有了寶寶的楊冪也曾經曬出自己的馬甲線：
再加上各路女愛豆們在舞台上總是炫腹：
澀琪&泫雅
讓我也妄想擁有這樣一副美好肉體！於是，我找來了這組動作：
1 平板支撐與雙手撐地相結合，交替動作時穩住核心不要做過多晃動。
2 平躺兩頭起，注意始終要用腹部核心去發力。
3 兩掌支撐地面，腿部做高抬腿。這個動作注意背部保持水準，且不能塌腰。
4 雙手撐地背部挺直，做開合跳。注意腹部發力穩住核心。
以上動作每組15個，重複3組。戒不掉奶茶和炸雞，至少訓練強度也要跟上辣~~！
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