受強烈冷氣團影響，全國的氣溫開始急速下降，北方的朋友更是穿起了「秋衣秋褲」，在這樣寒冷的情況下，熱愛戶外運動，尤其是跑步的朋友們可要注意了！在這麼冷的空氣中跑步，要穿多少衣服在身上才不會冷，又不會影響到跑步排汗呢？
每一位跑步愛好者都會遇到的難題——在寒冷氣象下跑步到底應該穿多少衣服？
疑惑
如果穿得太少，很難抵擋低溫氣象的侵襲；
疑惑
一旦穿得太多，跑起來很快又會汗流浹背，不僅影響舒適度，還會造成體能的無謂流失，甚至可能因為冷熱交替過快造成感冒。
但是跑友們冬天慢跑時最常見的錯誤是衣服穿太多或太厚，排汗性不夠好的外套，當人體開始運動，身體很快就開始熱起來，使其體溫急速升高，所以不需要穿太厚的衣服來讓你身體發熱；
相反的是，當停止跑步時就必須要趕快將這些被汗沾濕的衣服換下來，以免體溫流失過快而感冒，因此，這時才需要多穿幾件衣服。
這裡再分享一個簡單的穿搭原則（貌似每年冬季都會給大家做一次科普），以外面氣溫加上12度就是你跑步時的體感溫度，就可以大略知道該穿什麼樣的跑步服裝出門，但即使是這樣通用的原則也得根據你的體型、配速還有跑步的距離長度有所不同，像是對於體型瘦小的跑者，或是那些隻去輕鬆跑步的人來說，以室外氣溫增加6~9度就大約是你在跑步時的體感溫度。
另外，在風比較大的氣象跑步時，強風有可能會從背後吹來，這時就切記不要再穿著流汗濕透的衣服，這樣會讓你的體溫快速流失，容易感到寒冷與感冒。
所以，在穿搭法上最好的方式就是洋蔥式的穿脫法，氣象較冷時可以多穿一件薄的排汗防風外套與長袖排汗衫，讓你在開始跑步時就能保持溫暖，當你在跑步途中覺得熱時，也可以輕易地脫去這些衣服，再把它們綁在腰上，這樣就可以讓你繼續跑步了。
至於下半身的穿著，可以選擇排汗性良好的壓縮褲，由於身體主要器官都在上半身，跑步時下半身不需要穿得太厚，以免影響跑步的肌肉運作。可以視你個人實際跑步狀況做選擇，大部分場合裡，你應該不會需要這樣的功能。
*溫馨提示*
這裡再一次提醒大家，夏季我們不推薦大家選擇棉類短T，冬季我們更是不建議大家選擇棉類長T或外套，因為它們基本沒有透氣性，它們的作用更多是我們安靜狀態下，幫我們鎖住體溫，形成保暖的作用。而跑步過程中，我們的體內需要散熱、排汗，普通的外套是不具備這些功能的。
冬天跑步
宜采洋蔥式穿搭法
以下再提供您在各種氣溫條件之下的穿搭方式，因為以深圳為例，當地的氣象較為潮濕，一般會比乾燥區域要感覺冷（廣東人民禦寒，全靠抖，有木有？哈哈），所以建議以天氣局提供的體感溫度為主會比較準確。
1. 氣溫25度以上：背心與短褲。
2. 氣溫20度以上：短袖排汗衫與短褲。
3. 氣溫15度以上：長袖排汗衫與短褲搭配內搭褲。
4. 氣溫10度以上：薄防風外套、長袖排汗衫、短褲搭配內搭褲，另外可以搭配手套與運動毛帽來保暖耳朵與雙手。
5. 氣溫5度以上：薄防風外套、長袖排汗衫內再搭一件短袖排汗衫、短褲搭配內搭褲，另外可以增加手套與運動毛帽來保暖耳朵與雙手。
整理好一張穿搭圖匹配相應的溫度
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總之，氣象寒冷時外出跑步應使用洋蔥式的穿搭法，切不可圖方便，覺得跑起來就會熱乎了或跑一會兒就回來不礙事，危險往往就是出現在我們的「一時大意」。
01. 上衣部分
上衣的部分，可以採取內短外長的方式或加上一件防風的薄外套，藉由運動的時間拉長，體溫也漸漸上升之後，再慢慢的脫去外層的衣服或是外套；
02. 下裝部分
下半身則可以選擇短褲加上壓縮褲，如果害怕雙手與耳朵會冷，可以自己再選擇加上手套或是運動毛帽來做保暖。另外，如果大家有參加比賽，務必準備一套乾爽保暖的更換衣物，完賽之後可立即換上保持體溫，避免汗濕衣物讓體溫流失。
至於下雨時，常見一些跑友穿輕便雨衣跑步，我們非常不建議這種做法，因為這種輕便雨衣完全不透氣，穿上它雖然能防雨，但卻會變得非常悶濕不舒服，建議以兼具防雨功能的輕便防風外套代替，不但能擋風擋雨，還可以自由穿搭，若一定要用輕便雨衣，可以將下半部剪掉，僅保留上半部，多少增加一點透氣度。
總 結
秋冬季跑步，保持體溫恆定是關鍵，所以冬季跑步裝備既能快速排汗，又能保持體溫的裝備。
根據上面的「洋蔥式穿法」介紹，我們都知道了如何選擇秋冬季的跑步服裝，同時你也可以看看自己的裝備，它們都OK嗎？那一件合格並且優質的跑步風衣，它需要具備哪幾個條件呢？
01外層
防風防雨，保持體溫
BODYWIT 跑步風衣採用了WIT-PROOF 功能，使風衣具備防風、防雨的功能，除了能夠抵禦冬季寒風外，還能應付突如其來的小雨，有效隔絕雨水滲入，保持體溫，並且可以避免濕身的尷尬。
01外層
360度反光，夜跑防護
忙碌一天，一場酣暢淋漓的夜跑，已然成為很多都市白領釋放壓力的方式；無論是在城市公園裡還是瀝青公路邊，我們都需要時刻提防過往的車輛以及擦身而過的自行車。
360度反光條設計，只為了提供你一個安全的「60分鐘的自我對話」。前中後四個方向，包括印花、logo，甚至拉練位置，都採用了反光條設計。
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02 內層
通風速乾，恆溫乾爽
通常我們跑到兩公里後，身體開始微微出汗，這個時候是很重要的環節：傳統的跑步風衣出汗後悶熱，甚至沾身；
而BODYWIT採用了獨有的WIT-LASER技術，在脖子、腋下、後背等易出汗部位雷射沖孔，形成一個通風系統；進而將內層快速吸汗導出的汗水，快速風乾，讓身體達到乾爽。
其親膚觸感的組織面料，不僅減少了面料與皮膚接觸的面積，就算汗濕了也不會沾身，這實在是太重要了！！！
03 整體
拉伸剪裁，運動自如
運動服裝就該有「運動的樣子」——傳統的跑步風衣僅僅停留在安靜狀態的版型設計，忽略了「運動狀態中」跑者的肢體擺動，諸如肩部、肘部等因素；
所以傳統的跑步風衣，談不上運動。
WITBODY不僅採用3D剪裁，讓版型更貼合身形，修身、收腰這是必須的；同時結合跑步的動態分析，特意在肘部、腋下位置，進行4D拉伸剪裁，確保跑者運動時無拉扯感。
03 細節
每個設計都顯得那麼恰如其分
用心的設計不會讓每一個環節缺失，更不會讓其顯得雞肋：便攜口袋、防風拇指扣以及防夾保護。
尤其是防風拇指扣，貼合掌型的設計，真是誰用了誰知道，實在太贊了
下周我們會為大家剖析下一款裝備的選擇
如果想了解更多產品
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