這些食物都富含膠原蛋白，可以適當多吃，愛美的你不要錯過

這些食物都富含膠原蛋白，可以適當多吃，愛美的你不要錯過

膠原蛋白的功作用大家都知道，可以讓皮膚變的水嫩光滑，保持緊實、細膩而又有彈性，讓你青春靚麗的外形，但是隨著年齡的增長，人體合成膠原蛋白的速度小於皮膚膠原蛋白流失的速度，這個時候皮膚就開始鬆弛沒，失去彈性，變的乾澀，開始長皺紋，衰老就是這樣開始的，所以及時補充膠原蛋白可以讓你青春依舊，雖然不能保持容顏不老，但是卻可以大大延緩衰老的速度，看起來比同齡人年輕很多。那麼都有哪些食物可以補充膠原蛋白呢？下面給大家說以下比較常見的幾種富含膠原蛋白的食物。

鳳爪：基本上家禽類的爪子都富含膠原蛋白，以鳳爪為代表舉例子，而且基本上爪子脂肪含量少，吃多了也不怕胖，但是也不能吃太辛辣刺激性的，要不然上火，長痘痘又得不償失了。最常見的泡腳鳳爪和檸檬鳳爪，做的時候可以少放辣椒，或者直接吃滷味，鹵鳳爪也是很好吃的，但是一定要注意衛生。

豬蹄：豬蹄富含膠原蛋白，這個大家都知道，而且滷味豬蹄做好了，味道會特別好，曾經有一段時間，我一個朋友，每天必須啃一隻豬蹄，吃了幾個月以後，雖說變的紅光滿面，氣色很好，但是卻胖了很多，哈哈，所以這個需要適當控制食量，吃多了也可能會導致發胖。

豬皮：豬皮也一樣富含膠原蛋白，但是很多人都不會吃，其實豬皮可以做成豬皮凍肉，味道特別好吃，具體做法也比較簡單，首先把豬皮清洗乾淨，然後大火煮熟，接著把豬皮另一面的肥肉掛乾淨，接著切成細絲，剛才的鍋洗乾淨，放入豬皮絲，加水沒過兩厘米左右，然後大火煮開後轉小火慢燉，中途不要加水。感覺湯汁濃鬱以後加鹽出鍋，倒入容器內，冷藏即可，然後可以配料蘸著吃，非常美味。

牛筋：牛筋只是牛身上的肌腱和韌帶，富含膠原蛋白，而且很有嚼勁，多吃也不怕胖，可以適當多吃，可能是因為我比較喜歡吃滷味，所以個人推薦可以做鹵牛筋，比較好做，而且還能保留牛筋的特色，做好以後，一小塊可嚼很久，越嚼越好吃。

膠原蛋白對皮膚效果特別好，但是膠原蛋白本身是大分子，不能被皮膚直接吸收，所以有的朋友比較急功近利，把豬皮煮爛了塗在臉上，想讓臉像吸收化妝品一樣吸收膠原蛋白，但是這個行為除了讓臉上變的油膩膩的，並沒有其他作用，想要快速發揮作用，直接注射就行，不過這是明星們乾的，咱們普通人還是老老實實吃吧。