祛斑吃什麼最有效 這些食物你不容錯過

祛斑吃什麼最有效

猛烈的陽光和強烈的紫外線都極其容易傷害女性的皮膚，不進容易曬黑，而且臉部容易長上討人厭的斑點。保養皮膚就是女性的一大重任，多吃一些祛斑的食物，謹防色斑纏上身。

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薑

薑富含蛋白質、多種維生素、胡蘿蔔素以及鈣、鐵等元素，對人體非常有益。而且薑含有的薑辣素有抗氧化的作用，進入人體後可以防止並且減少脂褐素的沉澱。

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胡 蘿 卜

胡蘿蔔被譽為「皮膚食品」，它所含的β胡蘿蔔素，可以起到抗氧化的作用，同時潤澤美白肌膚，並且可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚有鎮靜舒緩的功效。

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白 蘿 卜

白蘿蔔富含維生素C，而維生素C是較強的抗氧化劑，能夠抑製黑色素合成，防止脂肪氧化和脂褐質沉積。所以說，吃白蘿蔔能夠使皮膚細膩白凈。但要注意的是，白蘿蔔和胡蘿蔔不能一起吃。

祛斑膳食:

1、綠豆紅豆百合粥

人體濕熱上升至顏面容易形成斑點，而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕，此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養顏的功效。

做法：將綠豆、紅豆及百合洗乾淨後，用水浸泡約半個小時，然後將粳米洗乾淨，放入鍋內，再放入綠豆、紅豆和百合，加入適量的水，熬成粥即可。

2、黃瓜生薑粥

黃瓜含有胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2等營養物質，維生素C能夠起到抗氧化的作用，生薑的薑辣素能夠防止脂褐素的沉澱，對祛斑很有作用。

做法：將黃瓜洗乾淨後，去皮去心後切成薄片;然後將大米淘洗乾淨，將洗凈的生薑搗碎;接著將大米、生薑放入鍋內，加入適量的水，用武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛，再放入黃瓜片，再煮到粥稠，加入精鹽調味即可。

總結：斑是由體內黑色素形成的，我們無法通過產品外塗的方式就可以把斑給去掉，再貴的產品都做不到，但是卻可以通過產品有效去慢慢的防止黑色素加深以及淡化斑點。下面小編推介幾款口碑收集反饋非常好的精華液給大家。

1、迪蕾多效百搭原生液 1.25ml*10 ￥198

迪蕾首款多效精華，與高效、簡潔、自然、舒適的品牌精神一脈相承。於點抹間，滲透修護核心，還原肌膚損傷，對激素臉、紅血絲有非常好的修護效果，同樣是痘痘肌痘印的救星。除了修護受損肌膚，在抗衰老方面的表現也令人滿意。富含53種氨基酸成分，覆蓋48項激素檢測，只需十日，肌膚逐漸細膩、緊緻、平滑，膚色漸趨均勻、凈透、明亮。這款精華液是一瓶一次，攜帶方便。用量剛好夠用很科學的貼心設計，性價比非常高。激素臉的三盒一療程修護皮脂膜，痘痘肌的一般兩盒就可以了，

建議跟他們家的無殘留氨基酸潔面泡泡一起用效果別好！

2、迪奧水動力精萃凝潤精華液 30ML ￥720

為放大日常護膚程序的卓越功效，賦予肌膚充足水潤活力，Dior迪奧創新呈獻全新密集保濕精華：極致彰顯水動力精萃系列卓越科技的核心精髓。水動力精萃凝潤精華液，水凝質地清新怡人，密集蘊含水動力精萃的雪葩雞尾酒，雙倍注入筋骨草、雷公藤與黑玫瑰三重植物精萃。全新升級水活配方，積極推動肌膚各個層面的水分循環*，卓越提升後續產品的護膚功效。初次使用，肌膚立顯水潤亮采，全天持久保濕，愈加清新豐盈。使用即刻，肌膚溫度瞬間下降3℃，盡享前所未有沁涼酷感，充獲源源青春動力。

3、雅詩蘭黛密集特潤修護精華露 50mL ￥1050

功效：21晚令肌膚重生；肌膚的可見損傷產品詳情：此款全效修護精華令肌膚擺脫可見的過多損傷積累造成的壓力。有效促進肌膚天然修復功效，修復損傷、"擺脫"積累下來的種種侵害。濃縮修復。密集特潤修護精華濃縮液的成分中含有5倍於密集特潤修護精華的專利*修複復合物濃縮配方。密集的抗刺激響應：即刻見證效果，舒緩紅血絲肌膚。幫助肌膚天然抵禦刺激，避免更嚴重損傷。有效的抗刺激成分阿曼托黃素，強化功效。密集的防護屏障修復。快速幫助肌膚重建弱化的鎖水屏障，隔離外界環境刺激，鎖住更多水分。蘊含亞油酸、膽固醇和麥糠等高度濃縮的脂質，有效強健肌膚。打造美肌，從今晚開始。 使用方法：將密集特潤修護精華濃縮液作為補充常規護膚程序的密集"修護治療"。每3-4個月使用。滴完整的2滴濃縮精華於潔凈後的面部和頸部，連續使用21晚。之後輔以合適的雅詩蘭黛保濕霜。過度曬傷或嚴重缺水修復：在過度暴露於陽光或惡劣環境之後酌情使用。接受美容治療前後使用：如接受微晶煥膚霜及化學煥膚術，可在治療開始前的1周和結束後的2周內使用。