現在人們的生活日漸豐富，各種各樣的運動都有，但是稍不注意就會受傷，患上疾病，就像運動過量就容易扭傷膝關節，進而讓膝關節出現腫脹、疼痛、活動困難的現象，其實這就是我們俗話說的滑膜炎。
滑膜炎是怎麼引起的呢？
1、身體瘦弱
體重過輕的人，缺少脂肪的保護，得不到充足的熱量，在氣象變化的時候很容易出現膝關節疾病。
2、化學刺激
由於某些疾病導致人體內過酸、過鹼，身體激素髮生變化，也會導致滑膜炎的出現。
3、骨質退化
尤其是老年人，隨著年齡的增長關節中的軟骨會出現退化，有時候還會伴隨骨質增生出現，滑膜受到嚴重的刺激，就會導致滑膜炎產生。
滑膜炎的癥狀有那些呢？
1、滑膜充血
滑膜主要起到潤滑關節的作用，滑膜炎出現的時候會分泌大量液體，導致關節內出現充血的情況。
2、關節活動受限
這種癥狀一般是滑膜炎的晚期癥狀，這一時期骨質增生，走路不穩當，常常有想摔倒的感覺，有的時候甚至都不能行走，帶來很多的不便。
3、膝關節怕冷
患上滑膜炎以後非常的怕冷，氣象變化的時候，癥狀尤為明顯，有時候關節處變紅髮熱並伴有疼痛等。
滑膜炎如何調理：
1、白酒+艾草
艾葉60克、生薑15克、生蔥2-3棵、白酒適量。前3味葯搗爛，浸泡在白酒中，使用時候用紗布蘸取適量塗擦患處。一般關節炎患者堅持塗擦，10天就能大大緩解癥狀，艾葉有溫經止血，散寒止痛的功效，對受寒引起現的關節炎有很好的治療效果。
2、黃鱔炒香菇
黃鱔500克，香菇100克，將黃鱔洗凈切成塊，香菇切成細條，和黃鱔一起煸炒，加入蔥薑蒜和調味料即可，有補益氣血，強筋壯骨的作用，適用於風濕性關節炎和膝關節滑膜炎、半月板損傷的患者。
除了治療的同時還需注意一下幾點：
1、注意飲食
滑膜炎患者不要吃辛辣刺激生冷的食物，這些食物會導致炎症加重，平常的飲食最好以清淡為主，多補充維生素與含鈣較高的食物。
2、減輕體重
肥胖、長期體育運動增加了關節的負荷，體重增加與膝關節滑膜炎的發生成正比。要經常正確的鍛煉身體，保持正常體重，避免肥胖。
3、適當的鍛煉
適當補充鈣質、維生素D等與骨代謝關節密切的藥物，同時從事適度的體育鍛煉，以減慢骨組織的衰老和退行性改變進程，更多問題可以關注微信公眾號；健康之道在於養
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