捏脊，強壯孩子脾胃的推拿方法︱育兒養生

推拿方法

配方：推脾經、腹經、捏脊、揉足三裡。

做法：下文詳細講解。

叮囑：

(1)在孩子沒有疾病癥狀時也可以給他做。

(2)以下四個動作並不一定每次都要做全，可以根據孩子當時具體情況來選擇。比如孩子時仰臥著的，家長可以給他推脾經、墨腹、揉足三裡，如果孩子不耐煩，家長也可以選擇一兩種給他揉一揉。

(3)作為保健，也不建議家長天天給孩子做，一周給孩子做兩三回就可以了。

(4)家長在給孩子推拿錢，一定要先搓熱手掌，千萬不能用冰涼的手去按揉孩子學位。

(5)按摩腹部動作一定要在飯前或飯後2小時進行。

一、推脾經

定位：拇指橈側的赤白肉際處。

手法：推脾經有補法和泄法兩種，循拇指橈側邊緣，沿之間向關節處推為「補」。在具體手法中泄法，力度要重一些，速度要快一些；補法，力度要輕一些，速度適中，力度越輕越好，因為孩子皮膚嬌嫩，太重的話孩子會疼、會難受、不讓退。家長可以現在自己身上哈哈身上試做一下，有輕撫感就行。

播放GIF

時間：一般做3~5分鐘，具體還要看孩子年齡，幾個月打的孩子做2~3分鐘，兩三歲孩子做5分鐘，3歲以上的做10分鐘。

還有個補脾經的方法，就是按住孩子拇指的指肚，順時針揉。這個和上面的方法使同等效果，按揉力度要根據孩子身體反應來判斷，越輕越好。

功效：健脾胃、補氣血。

二、摩腹

定位：整個腹部。

手法：以腹部為圓心，先逆時針按摩，再順時針按摩，力度輕撫即可。

次數：逆時針按摩圈數與順時針按摩圈數一定要相同。比如，逆時針按摩49圈，那麼順時針再轉回來49圈。圈數並沒有特殊意義，重要的是逆時針、順時針按摩的圈數一定要相同。

功效：健脾益氣、消食和胃。

三、捏脊

定位：背部正中

手法：從長強捏到大椎，以皮肉捏起來一小條為宜。一般等孩子2個月大的時候，可以趴著，可以抬頭了，就可以給他捏脊，通常都是從孩子3個月開始捏脊。

播放GIF

次數：作為保健的話，做五六次就可以了。但是又的孩子特別喜歡捏脊，捏完5次了，他還會說：媽媽，再給我捏一會兒嘛。所以一般不限制次數，以孩子舒服為準。

叮囑: 因為每個孩子體質不都一樣，有的孩子火旺，要是睡前給他捏脊的話，他會興奮的睡不著。如果這次孩子晚上捏脊後睡不著的話，下次我們就從大椎捏到長強，也就是從上往下捏。因為捏脊是可以振奮陽氣的，心肝火旺的孩子本來就可以興奮，難入睡，你要給他注一下陽氣，他就更不睡了。反過來捏脊，相當於安撫他一下，讓他的陽氣收回來，反倒是對他的火旺做一個調整。

每一個孩子都是複雜的個體，雖然相對於成人來說比較簡單，單也有可能在脾虛的同時，有肝火旺、心火旺的情況。所以建議大家在給孩子調理之前，先去找靠譜的中醫看一下，綜合判斷下自己孩子的體質，到底有哪些方面需要調理，該怎麼樣去調理，然後自己再做一些有針對性的治療。

四、揉足三裡

定位：外膝眼下3寸，脛骨外側約一橫指處。

手法：用拇指指端按揉。按揉足三裡的力度可以稍微重一點，腿上的穴位，尤其是下肢的穴位，靈敏程度要差一點，輕重以孩子不疼，但是能感覺到在點按為準。

播放GIF

時間：3~5分鐘即可。

大家的支持，是堂主繼續寫下去的動力！????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????