抹茶奇亞籽燕麥布丁

燕麥是一種低糖、高營養、高能食品。許多時尚人士把燕麥列入日常食譜。今天我們就將燕麥加入到烘焙中，不僅美味而且十分健康，香香脆脆，還可以減肥的哦~燕麥優酪乳華夫餅 圖文 |一日五餐輔食原料：玉米粉60克

1. 燕麥燕麥含有豐富的維他命B群、C、E、葉酸和礦物質，豐富的膳食纖維可以促進腸道蠕動和排便，便秘的女生最適合；燕麥又可以增加飽肚感，減少下一餐的份量。另外燕麥所含的β-聚葡萄糖，還能夠調節血脂，有

想瘦就要時刻提醒自己「管住嘴，邁開腿」，但運動太難堅持，還是多在飲食上下功夫吧。來試試健身教練、減肥達人都推薦的食物——奇亞籽燕麥片。 燕麥片就不多說了，低糖、低脂、低卡、飽腹，可謂是減肥代餐裡的頭牌

油米姐姐難度：切墩(初級) 時間：30–60分鐘 主料雞蛋一個奇亞籽10克燕麥片20克低粉70克玉米油25克白糖25克模具學廚9寸深烤盤TAG: |

「肉隱肉現」的季節，想瘦！時刻提醒自己要「管住嘴，邁開腿」，但運動太難堅持，還是多在飲食上下功夫吧。 來試試健身教練、減肥達人都推薦的食物——奇亞籽燕麥片。燕麥片就不多說了，低糖、低脂、低卡、飽腹，可

「肉隱肉現」的季節，想瘦！ 時刻提醒自己要「管住嘴，邁開腿」，但運動太難堅持，還是多在飲食上下功夫吧。來試試健身教練、減肥達人都推薦的食物——奇亞籽燕麥片。燕麥片就不多說了，低糖、低脂、低卡、飽腹，可

一夜燕麥 ━ 一夜燕麥是國外超級火爆的早餐吃法，只需將燕麥和你喜愛的食材放入在杯子中，加入奶製品等浸泡一晚，第二天早晨就可以享用到美味的燕麥早餐~不僅口味多元、營養充足，最最關鍵的是它的做法簡單到沒盆

都說一日三餐，早餐最為重要。但對於小編來說，早上為了多睡幾分鐘，早餐都是糊弄過去的。怎麼才能不耽誤睡覺，又能吃到元氣早餐呢？ 來自英國的「莫瑪」（MOMA）速食燕麥粥，就能解決這個問題。莫瑪（MOMA

早餐是最需要營養的，燕麥是公認健康食材，既有有飽腹感，又可以有效地降低人體中的膽固醇、降糖補鈣、減肥解壓，但天天早晨吃燕麥片配牛奶，有點單調乏味。那有沒有一款製作簡單又不缺乏營養美味的燕麥早餐呢？必須

燕麥低熱量低脂肪，可以作為我們代餐的食物呢，燕麥片還可以抑製脂肪的生成，提高身體的代謝，即使是作為宵夜也不會讓你長肉的，可是燕麥片怎樣吃才能減肥呢？小編給大家安利了一些食譜。燕麥片為什麼能減肥？1.增