抑鬱症患者在心理諮詢中需要做哪些事情？

心理療法有時也稱為談話療法，在治療輕度抑鬱症時廣泛使用。有單獨方式、團體方式、夫妻方式、家庭方式等，其方法有心理動力療法、認知行為療法等。許多抑鬱症患者想要做心理療法的時候都會很迷茫，不知道該怎麼做才好，以下是在心理諮詢中比較重要的幾點。

與心理醫生預約

在找到幾個心理醫生之後，請至少打電話給兩位心理醫生，並與他們討論您的情況。隨意向他們詢問有關抑鬱症及其治療方法的經驗。如果您喜歡聽到的內容，請預約。但是，不要覺得你必須承諾與你說話的第一位心理醫生，甚至是你所看到的第一位心理醫生。

當你在尋找心理醫生時，做一些比較非常重要，如果您認為心理醫生不適合您，請尋找其他人。感覺舒適並找到合適的心理諮詢非常重要，這可能需要很多次的比較。

在治療過程中你需要說明那些問題

在第一次諮詢中，請準備好告訴您的心理醫生您的抑鬱症以及導致您尋求幫助的原因。考慮一下你想要從治療中獲得什麼可能會有所幫助。例如，您是在尋找更好地處理個人關係的方法，還是希望為自己設定目標並進行更改？儘可能誠實地對待您的心理醫生關於您的抑鬱症和您的治療目標是有益的。

在聽完您的情況後，心理醫生應該能夠告訴您他推薦的治療方式，並為您制定治療方案。如果心理醫生認為您可能從藥物中受益，他可能會建議您也會與精神科醫生或醫生會面。

什麼時候我會從談話療法中感覺更好？

你可能感覺不到談話療法，但隨著時間的推移，你應該開始注意到一些改善。您可能會注意到關係變得更容易，或者您的整體情緒有所改善。或者您可能會更好地理解您的感受或行為。

如果您感覺不舒服，請諮詢您的心理醫生。她也許可以嘗試另一種治療方法或推薦您進行其他治療。或者你可能會從看到其他人中受益。您可能需要看一位以上的心理醫生才能找到適合您的治療方法。

治療並不總是容易的，有時甚至會在遇到困難問題時感到痛苦。但是，如果你堅持下去，談話療法也可以是很棒的治療方法。