花生和瓜子哪個好？1個瘦肚子，1個長贅肉，你吃對了嗎？

在我們中國瓜子和花生是非常受歡迎的。在平時的時候很多家庭當中都會存放著一些瓜子和花生，在過年過節的時候桌子上就會有著非常多的瓜子和花生，在我們平時看電視的時候也可以邊吃瓜子花生邊看電視，除此之外，在平時喝酒的時候瓜子和花生也是下酒的佳品。瓜子花生可以說得上是居家旅行必備，很多人在平時坐火車的時候也會喜歡嗑瓜子吃花生。所以這兩種常見的食物，相當於零食一般存在我們的生活當中了。

別看花生和瓜子小小顆的，但是用它們榨出來的花生油、和瓜子油、非常受人們的歡迎。並且花生和瓜子當中的營養成分也是非常高的。但是或許很多人都不知道，其實花生和瓜子，一個吃了會減肥，一個吃了會長胖。但是很多人卻不是這樣想的，他們就會覺得，花生吃多了就會感到很膩，但是瓜子卻不會，所以就會導致很多人認為花生吃了容易長胖。那麼事實到底又是怎麼樣的呢？

容易讓你長胖的瓜子

其實瓜子當中含有大量的營養物質，而油脂的含量也是很高的，屬於一種高熱量的食物。具相關數據表明，每100克去殼的瓜子仁當中所含的脂肪約為50克，已經超出了你一天身體所需的油脂。而100克的瓜子仁隨便吃就到了。同時很多商家為了讓瓜子能夠吃起來更加美味，就會在瓜子當中加入一些糖和其他的東西，如此一來，那麼瓜子的熱量就會變得更高。除此之外，還因為瓜子吃再多也難以飽腹，所以容易瓜子吃到停不下來，在加上三餐，一天就已經攝入了大量的熱量，長胖也是輕輕鬆鬆的事情。

幫助減肥的花生

而對於大家覺得吃了容易長胖的花生，它裡面含有大量的不飽和脂肪酸，在吃花生的時候能夠讓體內的熱量散發出來，加速人體的新陳代謝，燃燒脂肪。同時花生當中有一種物質能夠幫助人體當中的膽固醇分解並排出體外。除此之外，花生當中也含有大量的其實，這種物質能夠幫助清除腸內的垃圾，並幫助減肥，同時經常吃花生還能夠有益於頭髮皮囊的健康，從而讓你預防脫髮。

所以，大家在平時的生活中如果不想長胖的話，那麼就別吃那麼多的瓜子了，倒不如多吃一些花生。