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夏季養生要多吃這種「水果皇后」,排毒、養顏、潤肺,吃出大健康

哈蜜瓜哈密瓜不僅是人們夏天消暑的水果,而且還能夠有效防止臉上被曬出斑來。我們知道,夏天的紫外線能夠透過表皮襲擊到真皮層,從而會令皮膚中的彈性蛋白和骨膠原受到重創,這樣長時間下去肌膚就會出現皺紋、鬆弛、微血管浮現等多種問題。這是因為哈密瓜中含有大量的維生素C,所以有這些功效,常吃哈密瓜可以有效的預防皺紋哦。

甘蔗甘蔗的營養價值很高,其中富含碳水化合物可為機體補充充足的熱能,對防治低血糖有較好的效果。甘蔗做成的甘蔗汁還具有夠潤滑腸道,防治便秘。

雪梨雪梨,味甘性寒,含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿蔔素等。雪梨清熱化痰之功效,特別適合秋天食用。它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。

荸薺荸薺又叫馬蹄,荸薺為莎草科植物,荸薺氣色紫黑,肉質潔白,味甜多汁,清脆可口,有「地下雪梨」之美譽,北方人稱之為「江南人蔘」既可作水果生吃又可作蔬菜食用。


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