最近很火的抑鬱症測試題，希望對大家有所幫助

抑鬱症是我們在生活中非常常見的精神疾病，疾病會讓人們的身心健康受到嚴重影響。導致焦慮症、失眠等疾病的發生，嚴重的抑鬱症患者還有出現強烈的自殺傾向。下面是主任給大家準備的抑鬱症心理測試題，希望對大家有所幫助過!

測試規則：該抑鬱症測試每題有4個選項，根本沒有代表1分、稍有符合代表2分、基本符合代表3分、完全代表4分。請大家找個安靜的地方進行測試，檢查下列這些癥狀是否在最近兩種以何種程度困繞著你。

1、食慾差、消化也不好。

2、體重減輕，經常出現頭痛、頭暈等表現。

3、晚上的睡眠很差，常常失眠。

4、有自我傷害的傾向和行為。

5、注意力難以集中，健忘。

6、身體乏力，生活非常懶散。

7、情緒低落，對人也很冷漠，做什麼事情都提不起精神。

8、對自己的能力非常不自信人，認為自己沒有什麼優點，處處都不如人。

9、想要結束自己的生命。

10、整個人都非常壓抑，同外界的的聯繫減少。

11、說話減少、音量降低，思維變得遲鈍。

12、行為變得緩慢，做點小事就會覺得非常的疲勞，經常會產生一種「心有餘而力不足」的感覺。

13、即便在哈哈大笑，卻也覺得非常孤獨。

14、心態消極，悲觀。

15、做事猶豫不決，難以下定決心。

16、經常感到悲傷、恐懼，不停的流淚。

17、遇到一些挫折或者是困難的時候，很容易出現自責、自卑心理。

18、對生活、工作和學習喪失興趣，體驗不到天倫之樂。

答案：選擇完成之後請到總體的分數加在一起，總和在30分以下，說明您有時會感到沮喪，但是還沒有到抑鬱症的程度。如果總和超過30分，說明您已經產生了抑鬱症的表現，但是並沒很嚴重。而超過40分，那麼您就需要尋求專業人士的幫助。

很多網友問我說：主任抑鬱症的危害是什麼?我們如何預防抑鬱症?下面給大家詳細講講!

抑鬱症的危害是什麼?

1、影響了身體健康：當患上抑鬱症時患者會出現反覆的偏頭痛、胸口悶痛、頭暈、心悸、全身乏力、體重減輕的癥狀，若是這些癥狀沒有得到解除的話會帶來更大的精神壓力，從而加重了病情。

2、破壞了心理健康：一旦發生了抑鬱症患者會變得更加的抑鬱、焦慮以及煩躁不安，甚至有一部分患者會出現了恐懼和幻覺的癥狀。不能夠客觀的看待一些問題，悲觀的面對所有的人和事情，總是因為雞毛蒜皮的小事刨根問底，慢慢的就加重了病情。

3、影響交際：患上了抑鬱症不僅影響了自己的身心健康，同時也會影響了身邊人的生活質量，患有重度抑鬱症的患者思想會變得緩慢而且語速慢、回答遲鈍，交際方面非常困難。除此之外重度的抑鬱症在行動上也會變得非常的緩慢，甚至躺床上不動甚至失去了正常的自理能力。

4、會帶來死亡的陰影：經過調查表明50?抑鬱症患者會有自殺的想法，因為嚴重的抑鬱症控制了人們的大腦，讓精神受到了折磨，患者實在是走投無路，所以會選擇死亡來擺脫痛苦。

我們如何預防抑鬱症?

1、保持積極向上樂觀的心態：抑鬱症是一種心理疾病，那麼讓自己保持在一種積極的心態下，將會大大的減少患上抑鬱症的概率。良好的心態是所有心理疾病的剋星，所以，在日常生活中我們都要保持一種良好的心態，盡量讓自己開心，該吃吃該喝喝，時不時約上幾個好朋友出去旅旅遊、逛逛街對於保持良好心情有巨大的幫助。同時當自己的情緒比較壓抑低落的時候，可以適當的發泄出來，狠狠的大哭一頓或者向要好的朋友傾訴，這些都是發泄不良情緒的途徑，也是保持樂觀向上情緒的方法。

2、多聽聽歡快的音樂：音樂的力量是強大的，在自己心情不好，情緒低落的時候，適當的聽聽歡快的音樂，有助於自己平復激蕩的心情哦，輕鬆歡快的音樂，能夠讓人感到積極向上的力量，適當的音樂對人有著良好的影響，它會讓你保持不被孤獨或傷心等情緒佔據你全部的心靈，對於一些負面的情緒，歡快的音樂有著不錯的治療效果，所以，有時間多聽聽音樂也是一種預防抑鬱症的好方法。

播放GIF

?3、可以多看些喜劇片或者綜藝節目：當自身情緒低落，而自我調整又比較無效的情況，可以看看喜劇片或者綜藝節目，這兩樣都是以逗樂觀眾為目的的，所以在不高興的情況下，可以嘗試著觀看這樣的節目來緩和一下自我情緒。

4、做自己喜歡的事情：做自己喜歡的事情，也是一種有效的預防方法，多做一些個人的興趣愛好，可以很好的預防抑鬱症的發生，因為是自己喜歡的愛好，自己可以從中得到滿足和樂趣，這樣不僅僅能夠在興趣中，將不良的情緒發泄出來，而且也可以提高自身的技能，可謂是一舉兩得。