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下身不舒服是什麼原因

文章導讀

關於下身不舒服的這個問題,在每個人的身體上出現,會給每個人帶來很大的困擾,每個人出現下身不舒服的感覺都不一樣,比如下身的浮腫以及陰道的紅腫,陰道瘙癢和腿浮腫,這些都會導致下身的問題,需要找到原因後治療。

一、下半身浮腫的護理方法

一、按摩腳踝

動作1:用木棒順著腳踝向上按摩

坐在地板上,右腳伸直,左腳膝蓋稍稍彎曲,雙手掌心向下抓住木棒的兩端,放在腳踝和腳背交界的位置上,用力向上進行按摩。另一隻腳也做同樣的動作。

動作2:向上按摩小腿肚

坐在地板上,右腳伸直,左腳膝蓋稍稍彎曲,雙手掌心向上抓住木棒的兩端,用力按摩從腳踝到膝蓋內側之間的小腿肚。小腿肚的內側和外側也要進行按摩,另一隻腳也做同樣的動作。

動作3:按摩內膝蓋到臀部

坐在地板上,右腳伸直,左腳稍稍抬高並彎曲膝蓋,雙手掌心向下抓住木棒的兩端,沿著內膝蓋到臀部的方向,用力按摩大腿內側肌肉。另一隻腳也做同樣的動作。

動作4:按摩大腿前側

坐在地板上,右腳伸直,左腳膝蓋稍稍彎曲,雙手掌心向下抓住木棒的兩端,沿著膝蓋上方到大腿根的方向,用力按摩大腿前側肌肉。大腿內側和外側也同樣進行按摩,另一隻腳也做同樣的動作。

二、按摩膝蓋

動作1:向上按摩膝蓋兩側

坐在地板上,右腳伸直,左腳膝蓋稍稍彎曲,雙手掌心向下抓住木棒的兩端,沿著膝蓋外側到大腿的方向,用力進行按摩。膝蓋內側也同樣進行按摩,另一隻腳也做同樣的動作。

動作2:按摩膝蓋下方

坐在地板上,右腳伸直,左腳膝蓋稍稍彎曲,雙手掌心向下抓住木棒的兩端,沿著膝蓋下方到上方的方向,用力把贅肉向上按摩。另一隻腳也做同樣的動作。

動作3:按摩膝蓋上方

坐在地板上,右腳伸直,左腳膝蓋稍稍彎曲,雙手掌心向下抓住木棒的兩端,沿著膝蓋內側到臀部的方向,用力按摩大腿內側。另一隻腳也做同樣的動作。

動作4:按揉內膝蓋

坐在地板上,右腳伸直,左腳膝蓋稍稍彎曲,雙手掌心向上抓住木棒兩端,用左腳內膝蓋夾住木棒,用力按摩內膝蓋僵硬的部分。另一隻腳也做同樣的動作。


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